योग की ऑनलाइन कक्षा चला दे रहे इम्युनिटी की डोज

संवादसूत्र, रुरुगंज: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग जरूरी है। कई ऐसे आसन हैं, जिन्हें नियमित अभ्यास में लाकर हम शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं। आक्सीजन लेबल को भी नियंत्रित कर सकते हैं। रुरुगंज पुलिस चौकी क्षेत्र के ग्राम ऐली में रहने वाले बीएससी तीसरे वर्ष के छात्र गोविद सिंह सेंगर उर्फ ज्ञानी मौजूदा समय में लोगों को निश्शुल्क योग सिखाकर स्वस्थ रहने के प्रति जागरूक कर रहे हैं। योग में निपुण गोविद सुबह शाम एक-एक घंटे आनलाइन कक्षा लगाकर कोरोना महामारी से बचाव के आसन सिखा रहे हैं। इसके अलावा गांव स्थित एलट बाबा मंदिर परिसर में भी लोगों योगाभ्यास कराते हैं। योग करने वाले लोगों का कहना है कि कोरोना काल में उन्हें इससे बेहतर आभास हो रहा है। अनुलोम-विलोम करने से तो लोगों की इम्युनिटी भी बढ़ रही है।

गोविद बताते हैं कि अभी उनकी आनलाइन क्लास में 25 लोग योग कर रहे हैं। सामने बैठाकर प्रतिदिन योग सिखाया जा रहा है। ऑनलाइन कक्षा का मकसद लोगो को कोरोना से बचाव में मदद करना है। तनाव मुक्त रखने के लिए प्राणायाम समेत ताड़ासन, त्रियक ताड़ासन, पादहस्तासन, भुजंगासन, मकरासन, सर्वांगासन, धनुरासन आदि सिखा रहे है। सुबह-शाम प्राणायाम और अनुलोम-विलोम आसन जरूर करें। इससे शरीर की इम्यूनिटी मजबूत होती है। इसके अलावा ऑक्सीजन लेवल बढ़ने के साथ पल्स भी नियंत्रित रहता है। तनावमुक्त रहने के लिए भ्रामरी प्राणायाम आसन करे। इससे नकारात्मक विचारों से दूर रहने में मदद मिलेगी। अपने घरो में तीन औषधीय पौधे गिलोय,तुलसी और अश्वगंधा का सुबह खाली पेट सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।