अलीगढ़ में डॉ.आतीश बोले, चिड़चिड़ापन है तो पुलिस कर्मी कराएं सिर की मसाज

अलीगढ़ : काम के बोझ से टेंशन और चिड़चिड़ापन आदि का होना ज्यादातर लोगों की दिनचर्या में शामिल हो चुका है, लेकिन निरंतर हो रहे अपराध और आठ घंटे से अधिक डयूटी दे रहे पुलिस कर्मियों पर काम का दवाब कुछ ज्यादा ही है। रविवार को पुलिसकर्मियों को तनावमुक्त रहने व अच्छे स्वास्थ्य के गुर सिखाए गए। पुलिस लाइन में नेशनल एजुकेशन ऑफ कंपलीट हेल्थ सॉल्यूशन के तहत आयोजित कार्यशाला में नागपुर से आए डॉ. आतीश ए काफसे ने पुलिसकर्मियों को तनावमुक्त रहने व मेडिसन फ्री लाइफ की जानकारी दी। डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, एसिडिटी समेत अन्य बीमारियों के लक्षण व बचाव की जानकारी दी। साथ ही प्राकृतिक चिकित्सा के जरिए टेंशन व बीमारियां दूर करने की भरपूर जानकारी दी। इस दौरान पुलिसकर्मियों ने भी परेशानियों को सामने रखा। अधिकांश ने ड्यूटी का शेड्यूल ठीक नहीं होने व स्ट्रेस पैदा होने जैसे कारण बताए। डॉ. काफसे ने कहा कि काम के बोझ से चिड़चिड़ापन, सिरदर्द, नींद न आना, भूख न लगना जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। इनसे मुक्ति के लिए सिर की मसाज अच्छी थेरेपी है। तनाव के कारण मन में गलत विचार आते हैं और जिंदगी बोझिल-सी लगती है। इससे घबराने की जरूरत नहीं है। इसमें सिरोधरा थेरेपी कारगर साबित होती है। ब्लड प्रेशर, शुगर में सीएलसी थेरेपी से मुक्ति पाई जा सकती है। तालियां बजाने, हंसने-हंसाने से बॉडी की नकरात्मक ऊर्जा कम होती है। उन्होंने बताया कि खाने में सलाद व हरी सब्जी जरूर शामिल करें। कम से कम छह घटे की नींद जरूर लें, सुबह जल्दी उठें और मॉर्निग वॉक करने की आदत डालें। इस दौरान अनेक जिले भर के अनेक पुलिस अफसर व कर्मी मौजूद रहे।