रमजान में खानपान का रखें विशेष ख्याल

नूंह। रमजान के माह में सुबह सहरी के वक्त तथा शाम को इफ्तारी के समय खानपान का विशेष ख्याल रखें। खानपान में जरा सी लापरवाही किसी को भी बीमार बना सकती है।

सीएचसी नूंह के एसएमओ डा. एमएस रंगा ने रोजेदारों को सहरी व इफ्तारी के समय स्वच्छ व संतुलित भोजन करने की सलाह दी है। उन्होंने कहा कि बरसात के मौसम में पानी की शुद्धता सबसे पहली प्राथमिकता है। उन्होंने कहा कि सभी लोग पानी में क्लोरीन की गोली डाल कर रखें। इससे पानी की अशुद्धियां समाप्त हो जाती हैं।

बरसात का मौसम शुरु हो चुका है। जिसके चलते पानी में कई प्रकार की अशुद्धियां पैदा हो जाती है। पूरे दिन रोजा रखने के बाद इफ्तारी के समय रोजेदारों को पानी की अधिक आवश्यकता होती है। लेकिन यदि पेयजल दूषित हो तो वह स्वास्थ्य को खराब कर सकता है। इसके अलावा बाजारों में खुले में बिकने वाला सामान भी स्वास्थ्य के लिए हितकर नहीं है। खुले में बिकने वाले खजूर तथा सेवईयों आदि पर मक्खियां मंडराती रहती हैं। जो इन्हें दूषित कर देती हैं।

डा. रंगा ने कहा कि खुले में बिकने वाले खाद्य सामान की अपेक्षा रोजेदार पैकेट बंद सामान को तरजीत दें। साथ ही खाद्य में फलों का प्रयोग अधिक करें। उन्होंने कहा कि पेयजल के एक मटके पानी में एक गोली क्लोरीन की डाल दें। क्लोरीन की गोली स्वास्थ्य केंद्रों पर मुफ्त में उपलब्ध हैं। उन्होंने कहा कि रमजान का पाक महीना इबादत व भाईचारे का होता है। इसमें स्वास्थ्य का पूरा ख्याल रखना भी आवश्यक है।

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