आंतरिक सुंदरता से बढ़ाएं आत्मविश्वास

'फस्र्ट इंप्रेशन इज द लास्ट इंप्रेशन'... इस कथन को अब सिर्फ इंटरव्यूज में ही नहीं बल्कि रोजमर्रा की जिंदगी में भी भुनाया जाने लगा है। इंप्रेशन जमाने के लिए हम सजते-संवरते हैं और दूसरों के भी उसी बाहरी व्यक्तित्व से सम्मोहित हो जाते हैं। इस बीच यह याद ही नहीं रहता है कि हमारी पर्सनैलिटी सिर्फ वही नहीं होती है जो बाहर से दिखती है। बाहरी सुंदरता व परिधानों के साथ ही हमें हमारे आंतरिक व्यक्तित्व के निखार पर भी ध्यान देना चाहिए।

मान लीजिए कि सामने वाला बहुत आकर्षक नहीं है, फिर भी उसको चाहने वालों की कमी नहीं है। उसमें एक ऐसी कशिश है कि लोग उसकी तरफ खिंचे चले जाते हैं। यह देख कर आप हैरान जरूर होते होंगे। दरअसल हम सभी के अंदर इतनी क्षमता होती है कि सुंदर और आकर्षक दिख सकें। बस हर अच्छी बात की तरह इसके लिए भी हमें प्रयास करने पडते हैं। भले ही आपकी छवि ऐसी न हो कि एक नजर में ही लोग आपसे इंप्रेस हो जाएं, पर अपनी आंतरिक सुंदरता से आप ख्ाुद में यह कौशल ला कर आत्मविश्वासी और जादुई व्यक्तित्व पा सकते हैं।

1. निश्चित रुटीन बनाएं

स्कूल-कॉलेज-ऑफिस की ही तरह ख्ाुद के लिए भी एक निश्चित टाइम टेबल फिक्स करें। उसके हिसाब से चलने पर आपकी दिनचर्या नियमित रहेेगी। जब तक कोई मजबूरी न आ जाए, अपने रुटीन में बिलकुल भी ढील न बरतें। ख्ाुद के प्रति स्ट्रिक्ट रहने से ही आप दूसरों को भी कुछ कह सकेंगे। इससे आपमें डिसिप्लिन की भावना आएगी जो आपकी प्रोफेशनल लाइफ में भी आपकी मदद करेगी। फैशन कोरियोग्राफर रश्मि विरमानी कहती हैं,'सुबह के एक-दो घंटे हर हाल में अपने लिए सुनिश्चित रखें। उस समय आप वॉक पर जाएं या जॉगिंग करें। सुबह-सुबह नैचरल ब्यूटी देखने से आपका मन सारा दिन तरोताजा रहेगा।

2. ख्ाुद से करें प्यार

सुंदरता देखने वालों की आंखों में होती है। ख्ाुद को दूसरों की नजर में सुंदर बनाने के लिए आपको ख्ाुद से प्यार करना होगा। जब तक आप ख्ाुद की फेवरिट नहीं बनेंगी, तब तक दूसरों की भी नहीं बन पाएंगी। अपनी ताकत को पहचानिए और उसे दिखाकर अपने आपको साबित करिए। कभी ख्ाुद को दूसरों से कमतर मत समझिए। हर व्यक्ति में कुछ ख्ाास जरूर होता है। मसलन अगर आपकी आंखें ख्ाूबसूरत हैं तो उसकी ख्ाूबसूरती का एहसास सबको कराएं।

3. वर्तमान में जिएं

अतीत सबका होता है, किसी का अच्छा तो किसी का बुरा। अपने सुनहरे भविष्य के लिए अतीत से आगे बढें। अतीत की यादों और भविष्य की परिकल्पनाओं में खोए रहने का गलत असर आपके वर्तमान पर पड सकता है। कल के लिए संजोएं जरूर, पर उसके लिए आज की ख्ाुशियों से समझौता न करें। आपका सुंदर व सुरक्षित आज ही सुनहरा कल गढ पाएगा। आज में जीने से आपकी सेहत पर भी सकारात्मक बदलाव देखने को मिलता है।

4. चुनौतियों से हाथ मिलाएं

ऐसा माना जाता है कि चुनौतियां स्वीकार करने से दिमाग तेज होता है। साथ ही आप हर चुनौती से कुछ न कुछ सीखेंगे भी। बुद्घि, जागरुकता और बात करने का सलीका भी आपके आत्मविश्वास को बढाता है। ब्यूटी विद ब्रेन पर फोकस करना चाहिए। अपनी क्रिएटिव स्किल्स को एक नई दिशा दें। इससे एक ही ढर्रे पर काम करते रहने से मुक्ति मिलेगी।

5. स्वस्थ और फिट रहें

अपने शरीर का ध्यान रखें। व्यस्तता के बीच भी ख्ाुद को फिट रखने के लिए मेहनत करें। अपनी डाइट में बदलाव लाएं। स्वादिष्ट के साथ ही पौष्टिक आहार को उसमें सम्मिलित करें। फाइबरयुक्त भोजन व फलों की मात्रा बढाएं। मेडिटेशन करने से भी आप अपनी फिटनेस बरकरार रख सकती हैं। समय निकालकर किसी शांत जगह पर बैठकर अपने अंतर्मन की बात सुनें। इससे आपका मन भी शांत रहेगा। शांत चेहरा, फिट शरीर, चेहरे की मुस्कुराहट और व्यक्तित्व की सजगता ही असली सुंदरता होती है।

6. अपनी चाल में लाएं बदलाव

सीधे खडे हो कर निडरता से चलें। अगर आप झुक कर या डर कर चलेंगे, तो इससे सामने वाला आपको कमजोर समझेगा। ध्यान रहे कि आपका उठा हुआ सिर आपके आत्मविश्वास को और बढा देता है। अपने चलने के पोस्चर में बदलाव कर आप ख्ाुद एक सकारात्मक अंतर महसूस करेंगे।

7. बी पॉजिटिव

सकारात्मक सोच से भी व्यक्तित्व निखरता है। जितना आप ख्ाुश रहेंगे, उतनी ही चमक आपके चेहरे और आंखों से झलकेगी। दूसरों से बात करते वक्त ध्यान रखें कि आपके दुख-दर्द कोई नहीं सुनना चाहता। अपने कार्यस्थल में भी अपनी सकारात्मक इमेज बनाए रहें। पर इसका मतलब यह बिलकुल नहीं है कि आप दूसरों की समस्याएं सुनने में आनाकानी करें। हमेशा शांत रहें, गुस्से पर नियंत्रण रखें और अच्छी नींद लें।

8. स्टाइल स्टेटमेंट हो अपना

घर में हों या बाहर, अपना यूनीेक स्टाइल स्टेटमेंट जरूर बनाएं। दूसरों को कॉपी करने से बेहतर है कि उन परिधानों को तरजीह दें जिसमें आप कंफर्टेबल महसूस करें। आपसे बेहतर आपको कोई नहीं जानता, इसलिए ख्ाुद पर एक्स्ट्रा ध्यान दें। अपने बेस्ट फीचर्स को हाइलाइट करने वाला लुक अपनाएं। चेहरे पर मुस्कुराहट और आंखों में चमक रखिए, फिर देखिएगा, लोग ख्ाुद-ब-ख्ाुद आपकी ओर खिंचे चले आएंगे।

दीपाली पोरवाल