हेल्थ एलर्ट, दोपहर में एक गिलास पानी पीकर घर से निकलें
पटियाला ग्रीष्म ऋतु में भीषण गर्मी व चलने वाली लू कभी-कभी जानलेवा साबित हो जाती है इसलिए अपनी व परिवार की सुरक्षा करनी जरूरी है।
जागरण संवाददाता, पटियाला : ग्रीष्म ऋतु में भीषण गर्मी व चलने वाली लू कभी-कभी जानलेवा साबित हो जाती है, इसलिए अपनी व परिवार की सुरक्षा करनी जरूरी है। कई लोगों को सनबर्न की शिकायत रहती है तो वे लोग घर से निकलते समय सनस्क्रीन लगाने के अलावा आंखों पर चश्मा लगाकर घर से निकलें, ताकि सूर्य की किरनें आंखों को हानी न पहुंचाएं। घर से बाहर निकलने से पहले एक गिलास पानी का पीकर निकलें। सूती व मुलायम कपड़े पहनकर निकलें। गर्मी से बचाव के लिए दिन में अधिक से अधिक पानी पीएं, घरों में बनाई ठंडाई, गन्ने का रस, नींबू पानी, फ्रूट जूस एवं शीतल पेय का सेवन करें।
प्राइम अस्पताल के क्रीटिकल केयर मेडिसन विभाग के मुखी डॉ. दीपक सिगला ने बताया कि इस मौसम में तले हुए पदार्थ व मसालेदार वस्तुएं न खाएं, बल्कि मौसमी फल जैसे खरबूजा, तरबूज, खीरा, कक्कड़ी का अधिक सेवन करें। यह खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। शरीर में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए, इसके लिए आंवला, नींबू पुदीने भी खाएं। जितना हो सके गर्मी से बचाव के लिए धूप में न जाएं। अकसर देखा गया है कि लोग फ्रिज का पानी बहुत पीते हैं, जो प्यास कम करने की बजाय अधिक करता है, इस लिए हो सके तो घड़े के पानी पीएं। वो शीतलता देता है।