दो से तीन लीटर पानी हर रोज पीएं
पटियाला कोलंबिया अस्पताल की चीफ डाइटीशियन डॉ. भावना शर्मा कहती हैं कि रोजाना दो से तीन लीटर पानी हर व्यक्ति को पानी आवश्यक है।
By JagranEdited By: Published: Tue, 24 Mar 2020 11:07 PM (IST)Updated: Tue, 24 Mar 2020 11:07 PM (IST)
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डॉक्टर का कहना है .. जासं, पटियाला : कोलंबिया अस्पताल की चीफ डाइटीशियन डॉ. भावना शर्मा कहती हैं कि रोजाना दो से तीन लीटर पानी हर व्यक्ति को पानी आवश्यक है। अकसर देखा गया है लोग पानी पीने को कम तरजीह देते हैं, जबकि पानी हमारी बॉडी के इम्यून सिस्टम (बीमारी से लड़ने की क्षमता) को बढ़ाता है। सुबह के समय पानी पीने के बाद कसरत करें। उसमें दो मिनट तक सांस रोककर रखना और छोड़ना। यह प्रक्रिया 15 मिनट तक की जानी चाहिए। बादाम, अखरोट, विटामिन सी, डी व ई से भरपूर फल खाएं। कोरोना वायरस से लड़ने के लिए यह जरूरती तत्व हैं।
डाइटीशियन -- डॉ. भावना शर्मा
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