हर रोज करें योग, दूर होगा तनाव और जिंदगी भर रहेंगे निरोग

लुधियाना, जेएनएन। कोरोना वायरस महामारी के बीच लोग लॉकडाउन व कर्फ्यू के कारण काफी समय से घरों में दुबके रहे, जिससे वह कई तरह के तनाव महसूस कर रहे हैं। तनाव कई तरह की बीमारी की जड़ है। इसके समाधान के लिए दैनिक जागरण की ओर से हैलो जागरण का आयोजन किया गया।

इस कार्यक्रम में योग विशेषज्ञ संजीव त्यागी और उनकी टीम ने पाठकों के सवालों के जवाब दिए। इस दौरान योगाचार्य ने पाठकों को योग द्वारा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने एवं बीमारियों से बचाव के उपाय बताए। योगाचार्य ने कहा कि योग पद्धति ऋषि-मुनियों द्वारा शुरू की गई थी, जो आज के व्यस्तता भरे जीवन के लिए अहम है। आज के जिंदगी में योग लोगों के लिए आवश्यक बन चुका है। योगाचार्य संजीव त्यागी ने पाठकों के सवालों के जवाब देने के साथ-साथ उन्हें योगासन व उससे होने वाले लाभ की जानकारी दी।

प्रश्न: मुझे शुगर की शिकायत है, इसका समाधान कैसे होगा?

उत्तर: नियमित रूप से योग करें, शुरुआती समय में 10-15 मिनट तक धीरे-धीरे योग प्रक्रिया के साथ सोने से पहले प्राणायाम व ध्यान करें।

प्रश्न: सिर और पैर में दर्द रहता है। क्या करूं?

उत्तर: प्राणायाम करें। इसके अलावा गर्दन, कंधे व चेस्ट की एक्साइज कुछ दिन के लिए करें। आराम मिल जाएगा।

प्रश्न: कमर व नेक में दर्द रहती है।

उत्तर: सूक्ष्म क्रियाएं व चेयर पर बैठकर योग करें। समस्या जल्द दूर हो जाएगी।

प्रश्न: थायराइड से मुक्ति पाने के लिऐ कौन सा आसान बेहतर होगा?

उत्तर: थायराइड वालों के लिए प्राणायाम सर्वोत्तम है। इसके अलावा हाल-आसन व सर्वांग आसन करें। लाभ मिलेगा।

हरियाणा की ताजा खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें

पंजाब की ताजा खबरें पढ़ने के लिए यहां क्लिक करें