जागरण संवाददाता, चंडीगढ़। गर्मी का मिजाज दिनों दिन प्रचंड होता जा रहा है। मंगलवार को चंडीगढ़ का पारा 41 के पार जा पहुंचा। मौसम विभाग के पूर्वानुमान के अनुसार आने वाले दिन और गर्म होंगे। इस हफ्ते तापमान 43 डिग्री के पार जाने की आशंका जताई जा रही है, जबकि बारिश की तो कोई उम्मीद नजर नहीं आ रही। गर्मी और चिलचिलाती धूप के कारण मंगलवार को ज्यादातर जगहों पर दोपहर में सन्नाटा नजर आया। वहीं राहगीर धूप से बचाव के लिए पेड़ की छांव में खड़े होकर राहत लेते नजर आए। मौसम विभाग के आंकलन के मुताबिक आने वाले दिनों में आसमान साफ रहेगा, लेकिन धूप से छुटकारा नहीं मिलेगा। बुधवार को अधिकतम तापमान 41 डिग्री, वीरवार को 42 डिग्री और शुक्रवार को 43 डिग्री के पार जाने की आंशका है। ऐसे में लोगों को धूप से बचाव के उपाय करके ही बाहर जाने की सलाह दी जा रही है।

धूप को देनी है मात तो करें ये उपाय

-ऐसी चीजों का सेवन करें जो शरीर को ठंडा रखें।

-रसीले फलों, सब्जियों, दही, छाछ, नारियल पानी, नींबू पानी अधिक मात्रा में लें।

-तेज गर्मी और धूप में अधिक समय तक न रूकें।

-ताजे, हल्के और सुपाच्य भोजन करें।

-चाय और कॉफी ज्यादा न पीयें।

-तला-भुना और मसालेदार भोजन न करें।

-बाहर निकलने से पहले भरपूर पानी पीयें, नारियल पानी भी लें।

-तेज धूप में निकलने से पहले संस्क्रीन, गॉगल, छतरी, टोपी का प्रयोग करें।

-धूप से निकलकर तुरंत एसी या ठंडे स्थान पर न जाएं।

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Posted By: Sat Paul

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