'फिट है तो हिट है सीजन-4' के लिए लोगों में उत्साह, आज शाम तक करवाएं रजिस्ट्रेशन

जागरण संवाददाता, अमृतसर: शहरवासियों को तंदुरुस्त रखने के लिए प्रेरित करने और मोटापे से निजात दिलाने के मकसद से दैनिक जागरण की प्रतियोगिता 'फिट है तो हिट है सीजन-4' का रविवार को आगाज होगा। हर साल करवाई जाने वाली इस प्रतियोगिता में भाग लेने वाले लोगों में बेहद उत्साह पाया जा रहा है। उसी के तहत शुक्रवार को भी शहर के विभिन्न हिस्सों से लोगों ने अपने रजिस्ट्रेशन फार्म दैनिक जागरण के कार्यालय सहित रजिस्ट्रेशन काउंटरों पर आकर जमा करवाए। ऐसे में आप भी जल्द इस प्रतियोगिता का हिस्सा बनें और रजिस्ट्रेशन करवाकर वजन घटाते हुए इनाम पाएं। पंजीकरण शनिवार को भी जारी रहेगा।

एक अगस्त से शुरू होने वाली प्रतियोगिता 28 अगस्त तक चलेगी। इसमें जो भी प्रतिभागी सबसे अधिक वजन कम करेगा, उसे 50 हजार तक के नकद पुरस्कार से नवाजा जाएगा। दैनिक जागरण के इस कार्यक्रम का मकसद ज्यादा से ज्यादा लोगों को तंदुरुस्त बनाकर उन्हें सेहत के प्रति जागरूक करना है। हर रविवार को आयोजन होगा। प्रतियोगिता का हिस्सा बनने के लिए 31 जुलाई आखिरी मौका है, जिसके लिए रजिस्ट्रेशन आज शाम तक करवाई जा सकती है। प्रतियोगिता में रजिस्ट्रेशन करवाने वालों को बेहतरीन योग शिक्षकों के साथ-साथ पोषण विशेषज्ञ, ऐरोबिक, जुंबा, डांस प्रशिक्षक और डायटिशियन भार कम करने के टिप्स देंगे। ये हैं कार्यक्रम के स्पांसर्ड

दैनिक जागरण के फिट है तो हिट है सीजन चार के टाइटल स्पांसर लुधियाना हाइट्स के साथ-साथ फिटनेस पार्टनर और एवन फिटनेस मशीन है। इवेंट के को-स्पांसर एजीआइ इंफ्रा, सिटी स्पांसर शिविका (इलेक्ट्रिक स्कूटर फार एवरीवन) के साथ-साथ वेन्यू के साथ-साथ जिम पार्टनर इंपल्स फिटनेस एंड सपा शामिल हैं। एसोसिएट्स स्पांसरों में अमृतसर ग्रुप आफ कालेजिस, मेडिकेड अस्पताल, न्यू लाइफ अस्पताल व ड्यूक फैशन इंडिया आदि सहयोग कर रहे हैं। वजन कम करने में डाइट का अहम रोल : वरुण शर्मा

इंपल्स जिम के मैनेजिग डायरेक्टर (एमडी) वरुण शर्मा का कहना है कि वजन कम करने में डाइट का अहम रोल रहता है। हर रोज सुबह उठकर गुनगुने पानी में नींबू मिलाकर उसका सेवन करना चाहिए। खाली पेट व्यायाम से व्यक्ति का कोलेस्ट्रोल व ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल रहता है। व्यायाम करने के बाद प्रोटीनयुक्त हेल्दी डाइट का सेवन ही करना चाहिए। बेवजह दवाओं का सेवन नहीं करना चाहिए। व्यायाम व दिनचर्या का पालन कर महज चार सप्ताह में दस किलोग्राम तक वजन घटाया जा सकता है। ये आजमाएं टिप्स

-वजन कम करने के लिए 15 से 20 मिनट साइकिलिग रोजाना जरूरी है।

-रोजाना तेज वाकिग करनी चाहिए।

-रस्सी कूदने के साथ साथ सीढि़यों पर चढ़ना और उतरना चाहिए।

-माउंटेन क्लाइंबिग एक्सरसाइज करके भी पेट को कम किया जा सकता है।

-जंक फूड से दूर रहें और हरी सब्जियों का सेवन करें।