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World Bicycle Day: रोजाना साइकिल चलाने के होते हैं ये फायदे

5 photos    |  Published Wed, 03 Jun 2020 10:25 AM (IST)
1/ 5मांसपेशियां होंगी मज़बूत
मांसपेशियां होंगी मज़बूत

साइकिलिंग से मांसपेशियां मज़बूत होती हैं, खासकर पैरों की। पैरों की अच्छी एक्सरसाइज़ तो है ही इसके साथ ही पूरे शरीर के लिए भी अच्छा व्यायाम है।

2/ 5मूड रहता है हैप्पी
मूड रहता है हैप्पी

यूनिवर्सिटी ऑफ लंदन की एक रिसर्च के मुताबिक, साइकिलिंग से दिमाग में सिरोटोनिन, डोपामाइन व फेनिलइथिलामीन जैसे केमिकल्स का उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे तनाव कम होता है और मूड रहता है हैप्पी।

3/ 5इम्यूनिटी भी होती है डेवलप
इम्यूनिटी भी होती है डेवलप

यूनिवर्सिटी ऑफ कैरोलाइना की एक रिसर्च के मुताबिक, हफ्ते में 5 दिन 30 मिनट साइकिल चलाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।

4/ 5तेज़ी से घटता है वज़न
तेज़ी से घटता है वज़न

रोजाना साइकिल चलाने से आपका कुछ ही दिनों में आसानी से अपना वज़न कम कर सकते हैं। रिसर्चर्स का कहना है कि अगर आप रोज़ाना आधा घंटा साइकिल चलाते हैं तो आपका शरीर कभी भी एक्स्ट्रा वेट गेन नहीं करेगा।

5/ 5हार्ट को रखता है हेल्दी
हार्ट को रखता है हेल्दी

साइकिल चलाते समय दिल की धड़कने बढ़ जाती हैं, जिससे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन सही रहता है। दिल से जुड़ी दूसरी बीमारियों के होने का ख़तरा भी काफ़ी हद तक कम हो जाता है।

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