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इन 5 लो कैलोरी डाइट में पाएं एकदम स्लिम-ट्रीम फीगर

5 photos    |  Published Wed, 21 Jul 2021 04:03 PM (IST)
1/ 5केल (Pic credit- freepik)
केल (Pic credit- freepik)

बाकी सभी हरी सब्जियों के मुकाबले केल में सबसे ज्यादा पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं। विटामिन-के से भरपूर केल में बेहद कम कैलोरी होती है जो सेहत को दुरुस्त रखने के साथ ही मोटापे को भी कंट्रोल करती है। केल का इस्तेमाल आप स्लाद, स्मूदी और सब्जी के रूप में कर सकते हैं।

2/ 5ब्रोकली (Pic credit- freepik)
ब्रोकली (Pic credit- freepik)

ब्रोकली में विटामिन-ए, विटामिन सी, कैल्शियम, पोटैशियम, फोलिक एसिड, फाइबर और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं। रोज़ाना ब्रोकली का सेवन करने से वजन को कम किया जा सकता है। ब्रोकली खाने से दिल सेहतमंद रहता है, साथ ही आंखें और हड्डियां मजबूत होती हैं।

3/ 5तरबूज (Pic credit- freepik)
तरबूज (Pic credit- freepik)

अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो समर फ्रूट तरबूज का सेवन करें। इसमें मौजूद पानी शरीर के टॉक्सिन्स और गंदगी को निकालकर आपकी भूख को कंट्रोल करता है। तरबूज में जीरो कैलोरी, एंटीऑक्सीडेंट और पानी की मात्रा अधिक होती है। तरबूज गर्मी में बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ वजन कम करता है।

4/ 5चुकंदर (Pic credit- freepik)
चुकंदर (Pic credit- freepik)

वजन कम करने में बेहद मददगार है चुकंदर। रोजाना चुकंदर का जूस पीने से आपकी बॉडी फिट रहेगी साथ ही वजन भी कंट्रोल रहेगा।

5/ 5मशरूम
मशरूम

मशरूम में बहुत कम कैलोरी होती हैं। पांच सफेद बटन मशरूम में सिर्फ 20 कैलोरी होती है। मशरूम को खाने के बाद काफी देर तक भूख नहीं लगती है, इस कारण मशरूम वजन कंट्रोल करने में भी मदद करता है।

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