गर्मियों में आम खाने से होते हैं सेहत को ये सारे फायदे

आम के सेवन से दिल से जुड़ी बीमारियों की संभावनाएं काफी कम हो जाती है। इसकी वजह से इसमें मौजूद पोषक तत्व, जो आपके हार्ट को हेल्दी रखने का काम करते हैं।

विटामिन सी से भरपूर चीज़ों के सेवन से रोग-प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और आप कई संक्रामक बीमारियों से बचे रहे सकते हैं। तो इम्युनिटी को मजबूत करने के लिए आम के सीज़न में इसे जरूर खाना चाहिए क्योंकि इसमें विटामिन सी अच्छी-खासी मात्रा में मौजूद होता है।

आम फाइबर का बहुत ही अच्छा स्त्रोत होता है। जो पाचन को दुरुस्त रखता है इसके अलावा इसमें लैक्सेटिव यानी पेट को साफ करने का गुण भी होता है। जिससे कब्ज की समस्या नहीं होने पाती।

आम हमारे शरीर को गर्मियों में चलने वाली गर्म हवाओं यानी लू से भी बचाता है। आम ऐसे खाएं या फिर इसका जूस पिएं, दोनों ही फायदेमंद होता है। आम के सेवन से बॉडी हाइड्रेट रहती है। गर्मी के प्रकोप से बचने के लिए पके आम या फिर कच्चे आम का पन्ना या रस भी पी सकते हैं।

आम में फाइबर होता है, जो वजन घटाने में काफी मदद कर सकता है। फलों और सब्जियों में मिलने वाले डाइटरी फाइबर के सेवन से वजन घटाने में काफी मदद मिलती है। इसलिए, अपनी डाइट में आम को जरूर शामिल करें।