फल सब्जियों के सेवन से बुजुर्गों के शरीर को होता है ये फायदा

नई दिल्ली (जेएनएन)। बुजुर्गों के लिए पौष्टिकता से भरपूर आहार कई तरह की शारीरिक दिक्कतों से बचाव में कारगर हो सकता है। नए अध्ययन का दावा है कि ऐसे लोग फलों, सब्जियों, साबुत अनाज, बादाम और अखरोट से भरपूर आहार करने से दुर्बलता के खतरे से बच सकते हैं।

शोधकर्ताओं ने यह निष्कर्ष बुजुर्गों में कमजोरी और इस तरह के खानपान को लेकर किए गए पूर्व के अध्ययनों के विश्लेषण के आधार पर निकाला है। उन्होंने इन अध्ययनों में शामिल किए गए 60 साल से ज्यादा उम्र के 5,789 लोगों के आंकड़ों का विश्लेषण किया।

ब्रिटेन के यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन की शोधकर्ता केट वाल्टर्स ने कहा, ‘हमने पाया कि इस तरह के आहार से बुजुर्गों को मांसपेशियों की ताकत, गतिविधि, वजन और ऊर्जा के स्तर को बरकरार रखने में मदद मिल सकती है। ऐसे लोगों में दुर्बलता का खतरा भी कम हो सकता है।’

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