ब्लड प्रेशर कम करना चाहते हैं जरुर खायें फल और सब्जियां

नई दिल्ली (जेएनएन)। कम नमक और फल-सब्जियों से भरपूर आहार से दवाइयों की अपेक्षा जल्दी ब्लड प्रेशर कम होता है। यह बात हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के एक शोध में सामने आई है। शोध में कहा गया है कि भोजन में नमक की मात्रा कम करना ज्यादा मात्रा में फल व सब्जियां खाने और वसा वाले पदार्थों का सेवन कम करने से लोगों का ब्लड प्रेसर 21 एमएम एचजी तक कम होता है। इस शोध को दवाइयों को असर के हिसाब से देखा जाए तो अमेरिका का फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ऐसी भी हाइपरटेंशन की दवाई का लाइसेंस नहीं देता जो कि 3-4 एमएम एचजी तक रक्तचाप कम करती हों। इस शोध के लेखक डॉ लॉरेंस एप्पेल के मुताबिक, ऊपर बताई गई डाइट के जरिए जितना ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिली है उतना ब्लड प्रेशर हाइपरटेंशन की दवाइयों से नहीं कम होता। इसलिए ब्लड प्रेशर के मरीज आहार पर ध्यान दें।