World Hypertension Day 2022: नमकीन के शौकीन इंदौरियों में बढ़ रहे है हाइ ब्लड प्रेशर के मामले, सेंधा नमक को भी बताया खतरनाक
World Hypertension Day 2022 देश हो या विदेश इंदौरी नमकीन (Indori Namkeen) के शौकीनों की कमी नहीं है। वहीं इंदौरियों का भोजन बिना नमकीन के पूरा नहीं होता। यही कारण है कि यहां के लोगों में उच्च रक्तचाप के मामले काफी ज्यादा बढ़ रहे हैं।
इंदौर, जेएनएन। इंदौरियों का नमकीन (सेव-मिक्चर) प्रेम सर्वविदित है। यहां के लोगों का खाना नमकीन के बिना पूरा नहीं होता, लेकिन यही नमकीन प्रेम इंदौरियों का ब्लड प्रेशर बढ़ा रहा है। हालत यह है कि डाक्टरों के पास पहुंचने वाला हर तीसरा व्यक्ति उच्च रक्तचाप से पीड़ित है। एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए रोजाना साढ़े तीन ग्राम नमक पर्याप्त होता है, लेकिन नमकीन से मोह के कारण इंदौर में लोग इससे कई गुना ज्यादा नमक खाते हैं।
डाक्टरों का कहना है कि यह गलत धारणा है कि सेंधा नमक खाने से सादे नमक की तुलना में हाई ब्लड प्रेशर का खतरा नहीं होता, लेकिन यह सच नहीं है। नमकीन कचौरी के अलावा अचार, पापड़ भी बड़ी मात्रा में खाए जाते हैं। डाक्टरों का कहना है कि लोग कहते हैं कि वे ऊपर से नमक नहीं खाते हैं, लेकिन पापड़, अचार, कचौरी और नमकीन के रूप में उनका शरीर जरूरत से कई गुना ज्यादा पहुंच जाता है और उन्हें पता भी नहीं चलता।
चिंता बढ़ा रही है नमकीन की खपत
डॉ. एके पंचोलिया, वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ के अनुसार इंदौर में लोग नमकीन, कचौरी और पापड़ में ज्यादा नमक का सेवन करते हैं। इसके अलावा सब्जियों से दूरी और वसायुक्त खाना खाने का लालच भी हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन रहा है। बदलती जीवनशैली और बढ़ता मानसिक तनाव भी इसका एक मुख्य कारण है।
जिन लोगों को कोरोना हुआ था उन्हें ज्यादा खतरा
डा.सिद्धार्थ जैन, इंटरवेंशनल कार्डियोलाजिस्ट का कहना है कि जिन लोगों को कोरोना हुआ था उनमें हाई ब्लड प्रेशर की समस्या ज्यादा देखने को मिल रही है। 2014 के आंकड़ों की बात करें तो देश में शहरी इलाकों में 42 फीसदी लोग हाइपरटेंशन से पीड़ित हैं। अफसोस की बात है कि उनमें से आधे लोगों को पता भी नहीं है कि उन्हें यह बीमारी है। जो जानते हैं वे नियमित दवा नहीं लेते हैं। नियमित जांच से ही उच्च रक्तचाप का पता लगाया जा सकता है।
रोजाना सात से आठ घंटे की नींद जरूरी
डॉ. राकेश जैन, हृदय रोग विशेषज्ञ से मिली जानकारी के अनुसार काम का दबाव, असंतुलित दिनचर्या, जंक फूड का सेवन, सिगरेट-शराब का सेवन हाई ब्लड प्रेशर का एक प्रमुख कारण है। ICMR की रिपोर्ट के मुताबिक सिर्फ 28 फीसदी लोग ही इस बीमारी के बारे में जानते हैं और सिर्फ 15 फीसदी लोग ही इलाज के लिए आते हैं। हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए डाइट में हरी सब्जियां, सलाद, खूब पानी का सेवन करें। योग करें और कम से कम 45 मिनट व्यायाम करें। हाई ब्लड प्रेशर से बचने के लिए रोजाना सात से आठ घंटे की नींद लें।
