गर्मी के मौसम में गर्भवती महिलाएं बरतें सावधानी, बाजार के शीतल पेय से करें परहेज
गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अनेक तरह की शारीरिक दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। उल्टी जी-मचलाना शरीर में ऐंठन आदि ऐसी बहुत सी छोटी-मोटी समस्याएं हो जाती हैं।
मऊ, जेएनएन। गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को अनेक तरह की शारीरिक दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। उल्टी, जी-मचलाना, शरीर में ऐंठन आदि ऐसी बहुत सी छोटी-मोटी समस्याएं हो जाती हैं। वहीं गर्मी के मौसम के दौरान ये परेशानियां और भी बढ़ जाती हैं क्योंकि प्रेग्नेंसी में गर्मी व उमस के कारण महिलाओं में घबराहट, वजन बढऩा और हाथों-पैरों में सूजन हो जाती है। इसके लिए गर्भवती महिलाओं को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना चाहिए। जिला अस्पताल में होम्योपैथिक चिकित्साधिकारी डा. नम्रता श्रीवास्तव बताती हैं कि गर्मी के दिनों में ठंडी चीजें खाने-पीने का मन करता है लेकिन बाजार से मिलने वाले ठंडे पेय पदार्थों व आइस्क्रीम में शक्कर की काफी मात्रा होती है जो प्रैग्नेंसी में सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। ऐसे में घर पर ही हेल्दी और ठंडी चीजों को बना कर खाएं।
उन्होंने सलाह दी कि इस समय ज्यादातर महिलाओं को कुछ खट्टा और चटपटा खाने का मन करता है लेकिन इन चीजों में सोडियम की अधिक मात्रा होती है, इससे प्यास ज्यादा लगती है। अधिक पानी के सेवन से पेट पर दबाव बनता है और एसिडिटी की समस्या हो जाती है। ऐसे में जब भी किसी बाजारी चीज का सेवन करें तो उसमें नमक की मात्रा की जांच आवश्यक है। अधिक गर्मी में दोपहर के समय तपन के कारण घर काफी गर्म हो जाता है जिससे प्रैग्नेंसी में घुटन से परेशानी होती है और ठीक तरह से आराम भी नहीं किया जाता। ऐसे में घर को ठंडा बनाए रखने की कोशिश करें। इसके लिए घर की जिन खिड़कियों में से धूप अंदर आती हो वहां पर्दे लगा दें। गर्मी की वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। ऐसे में नींबू पानी, शरबत और पानी का सेवन करना चाहिए। किसी भी प्रकार की दिक्कत होने पर तुरन्त चिकित्सक से सलाह लें।
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