बदली जीवनशैली कर रही बार-बार बीमार
स्वस्थ शरीर ही सबसे बड़ी दौलत होती है। शरीर स्वस्थ नहीं है तो हर मंजिल दूर लगती है। छोटी सी समस्या भी पहाड़ लगती है लेकिन अधिकांश लोग स्वास्थ्य को प्राथमिकता नहीं देते। भागदौड़ भरी जिदगी और बदल रही जीवनशैली ने सबसे अधिक युवा पीढ़ी को प्रभावित किया है । जीवन में जल्दी से जल्दी बहुत कुछ हासिल कर लेने की चाह ने उनके सुकून को छीन लिया है। उनके पास न तो सही से खाने का वक्त होता है और न ही सोने का। विश्व स्वास्थ्य दिवस बुधवार को है। स्वास्थ्य विभाग का जोर युवाओं को सजग करने पर होगा।
जासं, प्रतापगढ़ : स्वस्थ शरीर ही सबसे बड़ी दौलत होती है। शरीर स्वस्थ नहीं है तो हर मंजिल दूर लगती है। छोटी सी समस्या भी पहाड़ लगती है, लेकिन अधिकांश लोग स्वास्थ्य को प्राथमिकता नहीं देते। भागदौड़ भरी जिदगी और बदल रही जीवनशैली ने सबसे अधिक युवा पीढ़ी को प्रभावित किया है । जीवन में जल्दी से जल्दी बहुत कुछ हासिल कर लेने की चाह ने उनके सुकून को छीन लिया है। उनके पास न तो सही से खाने का वक्त होता है और न ही सोने का। विश्व स्वास्थ्य दिवस बुधवार को है। स्वास्थ्य विभाग का जोर युवाओं को सजग करने पर होगा। सीएमओ डॉ. एके श्रीवास्तव बताते हैं कि फास्ट ़फूड और दिखावे के लिए शराब और सिगरेट का सहारा लेने वाले युवाओं में हृदय रोग, डायबिटीज, कैंसर और हाइपरटेंशन जैसे गैर संचारी रोग अब 30 साल की उम्र में ही हो रहे हैं। यह बीमारियां पहले 40 साल की उम्र के बाद की मानी जाती थीं। इस बार विश्व स्वास्थ्य संगठन की थीम है एक निष्पक्ष, स्वस्थ दुनिया का निर्माण। फिजीशियन डॉ. आरपी चौबे का कहना है कि शारीरिक रूप से स्वस्थ रहने के साथ ही मानसिक रूप से भी स्वस्थ होना बहुत जरूरी है । इसके लिए जरूरी है कि सही पोषण के साथ ही ध्यान, योग और प्राणायाम को भी जीवन में शामिल किया जाए । शारीरिक श्रम से मुंह मोड़ने का ही नतीजा है कि शरीर बीमारियों का घर बन रहा है । गैर संचारी रोगों से बचने के लिए जरूरी है कि हर रोज कम से कम 45 मिनट तक कड़ी मेहनत व शारीरिक श्रम किया जाए । इससे हृदय रोग और डायबिटीज से शरीर को सुरक्षित बना सकते हैं । तंबाकू उत्पादों के सेवन और शराब से भी बचें।
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ऐसे रहें फिट-
- तनाव मुक्त रहें, दिक्कत हो तो परिवार से कहें।
- प्रतिदिन छह से सात घंटे निद्रा या आराम जरूरी
- संतुलित आहार लें, फल, सब्जियों की मात्रा बढ़ाएं
- नियमित व्यायाम से शरीर को चुस्त-दुरुस्त रखें
- वजन को बढ़ने न दें। उसे जरूर संतुलित रखें।
- दिक्कत हो तो प्रशिक्षित चिकित्सक से मिलें।
- चीनी व नमक का अधिक इस्तेमाल न करें।
- तले खाद्य पदार्थों का अधिक सेवन नहीं करें।
-हरी साग-सब्जियों और मौसमी फलों को खाएं।
-कोरोना काल की अच्छी आदतों को अपनाएँ रखें।
