डॉ. दीप्ति ने आनलाइन सिखाया योग, बताए सेहत के टिप्स Prayagraj News

प्रयागराज,जेएनएन। योग और प्राणायाम का जीवन में काफी प्रभाव पड़ता है। इससे आपको अपनी ही उम्र बढ़ती हुई महसूस होगी। न मानसिक तनाव होगा, न चेहरे पर झुर्रियां पड़ेंगी। श्वांस लेने के अलग-अलग तरीके हैं जिसे प्रशिक्षक के सानिध्य में सीखना होगा। बुधवार को यह अहम बातें दैनिक जागरण के फेसबुक पेज पर ऑनलाइन आकर योग प्रशिक्षिका डॉ दीप्ति योगेश्वर ने लोगों को बताई।

दैनिक जागरण पाठकों को योग प्रशिक्षकों से करवा रहा रूबरू

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून को है। इसे दैनिक जागरण भी अपने पाठकों के साथ कुछ अलग अंदाज में मना रहा है। फेसबुक पेज पर दैनिक जागरण योग प्रशिक्षकों को पाठकों से रूबरू कराकर योग से होने वाले लाभ की जानकारी जन-जन में प्रवाहित कर रहा है। बुधवार से इसकी शुरुआत हुई। सुबह सात बजे प्रशिक्षिका डॉ दीप्ति योगेश्वर ने पहले प्राणायाम और फिर कुछ सूक्षम आसनों के बारे में विस्तार से बताया। नाड़ी शोधन या अनुलोम-विलोम की प्रक्रिया को करके बताते हुए इससे होने वाले फायदे के बारे में जानकारी दी। बताया कि इससे फेफड़ों की सफाई होती है, ज्यादा से ज्यादा रक्त संचार होता है। मांस पेशियों में जरूरी पोषक तत्व पहुंचते हैं जिससे बीमारियां धीरे-धीरे ठीक होती हैं। उन्होंने भ्रामरी व अन्य प्राणायाम करके समझाते हुए शरीर में उसके फायदे गिनाए।

खान- पान में संतुलन रखना जरूरी

जैसा अन्न वैसा मन, पर जोर देते हुए डॉ दीप्ति ने बताया कि हमें खान-पान पर भी संतुलन रखना चाहिए। इससे शरीर में कोई बीमारी होने की गुंजाइश काफी कम रहती है और श्वांस लेने के तरीकों की जानकारी देते हुए उन्होंने कई योग आसन भी करके बताए। सूर्य नमस्कार को आसनों का राजा बताते हुए इसे प्रत्येक व्यक्ति को कम से कम पांच राउंड करने की प्रेरणा दी। कहाकि इससे डिप्रेशन नहीं होता, मानसिक तनाव से मुक्ति मिलती है, मेटोबॉलिज्म शरीर की भीतरी मरम्मत करने की प्रक्रिया होती है। इससे शरीर के एक-एक आर्गन तक खून की आपूॢत होती है। हड्डियों के जोड़ मजबूत होती हैं। इस दौरान अंकित मिश्र, चंचल, सूर्यांश ठाकुर, ममता श्रीवास्तव, कुमार महेंद्र, चैतन्य नारायण, राकेश मेहरोत्रा, स्तुति सिंह, रेखा शर्मा, सोनल अग्रवाल, अमिताभ शुक्ला, कमला कुमारी, शिखा तिवारी सहित अन्य लोगों ने सवाल पूछे।