नाजुक त्वचा की कोमल देखभाल
बेदाग, सुंदर और एक्ने रहित त्वचा के लिए नियमित अच्छी देखभाल जरूरी है। खासतौर पर किशोरावस्था में विशेष देखभाल इसलिए जरूरी है, क्योंकि इसी उम्र में मुंहासे और एक्ने की समस्या आम है। अपनी त्वचा की देखभाल आपसे बेहतर कौन कर सकता है! किशोरावस्था में तैलीय ग्रंथियां सक्रिय होने के कारण एक्ने पनपते हैं। लेकिन अगर आप स्किन केयर रेजीम अपनाती हैं तो कोई परेशानी ही नहीं। ब्यूटी एंड मेकअप एक्सपर्ट सामंथा कोचर की मानें तो इस उम्र में सीटीएम यानी क्लींजिंग, टोनिंग और मॉयस्चराइजिंग रुटीन अपनाना बेहद जरूरी है। साथ ही, सही ब्यूटी प्रोडक्ट भी त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होगा।
टीनएज में त्वचा चमकदार और जवां होती है। न मेकअप की जरूरत न बार-बार फेशियल का झंझट। लेकिन त्वचा को चमकदार और जवां बनाए रखने और अत्यधिक चिपचिपी होने से बचाने के लिए नियमित देखभाल की निहायत जरूरत होती है। इसके लिए यहां दी गई बातों पर गौर फरमाएं।
1. जब करें फेसवॉश
रात भर के बाद चेहरे पर अतिरिक्त तेल को हटाने के लिए सुबह चेहरा धोना बहुत जरूरी है। चेहरा धोने के लिए साबुन का इस्तेमाल न करें। बल्कि अपनी त्वचा के मुताबिक माइल्ड फेसवॉश का इस्तेमाल करें। बॉडी साफ करने वाले साबुन से चेहरा साफ करने की गलती बहुत सी लडकियां कर बैठती हैं। यह सोप चेहरे के छिद्र को बंद करके जलन पैदा कर सकते हैं। मुंहासे और एक्ने भी इसी कारण होते हैं। चेहरे पर जमी धूल-मिट्टी और गंदगी साफ करने के लिए खास फेशियल क्लींजर या गीली रुई काफी है।
2. काम का है लिप बाम
होंठों पर पेट्रोलियम जेली लगाकर टूथब्रश से हलका मलें ताकि होंठों की मृत त्वचा निकल जाए। फिर लिप बाम लगाएं। होंठों को दांत से दबाएं नहीं। ऐसा करने से उनकी प्राकृतिक नमी निकल जाती है और होंठ फटने लगते हैं।
3. हाथों पर दें ध्यान
अगर हाथों की त्वचा थोडी रूखी है तो सुबह उठकर हाथ धोने के बाद मिंट हैंड क्रीम या लोशन लगाना न भूलें। लेकिन ध्यान रहे कि जरूरत से ज्यादा क्रीम हाथों को चिपचिपा और ऑयली बना सकती है।
4. अपनाएं सीटीएम रुटीन
सीटीएम यानी क्लींजिंग, टोनिंग और मॉयस्चराइजिंग रुटीन अपनाएं। स्कूल से घर आने के बाद फेशियल क्लींजर से चेहरा साफ करें। फिर टोनर लगाएं। उसके बाद लाइटवेट (न ज्यादा हेवी, न ऑयली) मॉयस्चराइजर लगाएं।
5. सनस्क्रीन क्रीम
टैनिंग और पिग्मेंटेशन से बचने के लिए सनस्क्रीन बहुत जरूरी है। इस उम्र में त्वचा की धूप से सुरक्षा न की जाए तो त्वचा का कैंसर और पिग्मेंटेशन जैसी समस्याएं पैदा हो जाती हैं। इसलिए एसपीएफ 3 0 युक्त मॉयस्चराइजर व सनस्क्रीन क्रीम का इस्तेमाल जरूर करें। मौसम चाहे कोई भी हो, सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है।
6. ध्यान रखें
ऐसे प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करें जिसमें टीट्री ऑयल व एलोवेरा के गुण हों। ऐसे क्लींजर का इस्तेमाल करें जिसमें सैलिसाइलिक एसिड हो। यह ऑयल कंट्रोल करती है और त्वचा को हाइड्रेट रखती है। हमेशा फ्रैग्रेंस फ्री (खुशबूरहित) उत्पाद का इस्तेमाल करें। एक्ने की समस्या है तो बेंजॉइल पैरॉक्साइड युक्त क्लींजर प्रयोग करें।
7. मेकअप
सामान्य और मीडियम टोन वाली त्वचा के लिए बीबी क्रीम परफेक्ट होती है। यह मैट फिनिश लुक देती है। अगर इसे लगाना नहीं चाहतीं तो जेल / पाउडर फाउंडेशन लगाने के बाद कॉम्पैक्ट लगा सकती हैं। इसके साथ काजल, मल्टी कलर्ड आइलाइनर, पफ ब्लश और टिंटेड लिप बाम का इस्तेमाल कर सकती हैं। जितना नैचरल दिखें उतना ही अच्छा है।
8. कैसी हो डाइट
एक शोध के मुताबिक टींस फास्ट फूड और जंकफूड का सेवन सबसे अधिक करते हैं। जंक फूड सेहत और त्वचा दोनों के लिए अच्छा नहीं होता। मुंहासों और एक्ने की समस्या से बचने के लिए तली-भुनी चीजों (मसलन पकौडा, नमकीन, चिप्स आदि) से बचना जरूरी है। टींस के लिए बेहतर होगा कि वे घर का खाना ही खाएं। हेवी और सॉल्टी फू ड से दूर रहें। बेहतर होगा कि कम नमक का इस्तेमाल किया जाए। डाइजेशन को दुरुस्त करने के लिए छाछ का प्रयोग करें।
9. घरेलू उपाय
एग व्हाइट मास्क
यह त्वचा में कसाव लाता है और तैलीयता कम करता है। इसे बनाने के लिए एक टेबल स्पून शहद में एक अंडा डालकर अच्छी तरह मिलाएं। आंखों के आसपास का हिस्सा छोडकर चेहरे पर लगाएं। 10 मिनट बाद हलके गुनगुने पानी से धो लें।
मड मास्क
1 टेबल स्पून मुलतानी मिट्टी में 2 बूंद सिट्रस एसेंशियल ऑयल और 2 बूंद नीबू का रस मिलाकर चेहरे पर 10 मिनट तक लगाएं। सूखने पर धो लें। यह अतिरिक्त तैलीयता कम करके त्वचा को टोन करेगा। इस मास्क को सप्ताह में एक बार लगाएं।
एपल-लेमन मास्क
एक कटे हुए सेब को 1/2 कप पानी में पका लें। फिर मसल कर उसमें 1/2 नीबू का रस और 1 टी स्पून सेज के सूखे पत्ते क्रश किए हुए, 1 टी स्पून पुदीने के पत्ते क्रश किए हुए डालें। अच्छी तरह मिलाकर चेहरे पर लगाएं। पांच मिनट बाद हलके गुनगुने पानी से धो लें। यह मास्क त्वचा में कसाव लाता है। साथ ही एस्िट्रजेंट का काम करता है। एक्ने की समस्या में भी कारगर साबित होता है। इसे हर 2-3 दिन बाद इस्तेमाल कर सकती हैं।
क्या करें
- पर्याप्त पानी पिएं। दिनभर में 8-10 ग्लास पानी जरूरी है। यह त्वचा को हाइड्रेट रखने में मदद करेगा।
- त्वचा को सुंदर बनाए रखने के 5 तरीके अपनाएं- क्लींजिंग, एक्सफोलिएटिंग, टोनिंग, मॉयस्चराइजिंग और प्रोटेक्टिंग (सनस्क्रीन क्रीम) ।
- ताजे फलों और सब्जियों का सेवन करें। अच्छा आहार त्वचा को स्वस्थ और सुंदर बनाने में मदद करता है।
- दिनभर में 2-3 बार से ज्यादा चेहरा न धोएं। आमतौर पर यह सोचा जाता है कि चेहरा बार-बार धोने से अतिरिक्त तेल निकल जाएगा और मुंहासे कम हो जाएंगे, लेकिन यह सच नहीं है। दिन में 3 बार से अधिक चेहरा धोने से त्वचा रूखी और लाल चकत्ते हो सकते हैं। साथ ही तेल ग्रंथियां त्वचा की ऊपरी सतह से कम हुए तेल को पूरा करने के लिए अधिक सक्रिय हो जाएंगी।
क्या न करें
- अगर त्वचा संवेदनशील है तो कोई भी प्रोडक्ट बिना जांचे इस्तेमाल न करें। प्रोडक्ट की थोडी सी मात्रा अपने हाथ पर लगा कर देख लें। किसी तरह जलन, खुजली या असहजता हो तो उसका इस्तेमाल न करें।
- चेहरे पर बार-बार गंदे हाथ न लगाएं।
इला श्रीवास्तव
