स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर तनाव से दूर रहें : योगेश

संवाद सहयोगी, कपूरथला : साइंस सिटी की ओर से कोविड-19 के दौरान तनाव मुक्त प्रबंधन पर ऑनलाइन वेबिनार करवाया गया। इस दौरान राष्ट्रीय पुरस्कार विजेता शिक्षक योगेश गंभीर ने कहा कि जीवन को तनाव मुक्त बनाने के लिए तनाव प्रबंधन आवश्यक है। जीवन में आने आने वाली चुनौतियों का सामना करने के लिए यह महत्वपूर्ण है कि हम एक संतुलित जीवन को अपनाएं, जो जीवन के हर पहलू, काम पर काम, आराम के समय, साथ ही आत्म-सम्मान के लिए समय देता है। अनुसंधान और सामाजिक संबंधों को भी पूरा समय दिया जाना चाहिए। तनाव प्रबंधन का वास्तविक अर्थ यह है कि हमें यह जानने की जरूरत है कि तनाव के स्त्रोत क्या हैं। अर्थात तनाव कहा से आता है। तनाव को दूर करने के लिए हम सभी को अपने दैनिक जीवन में परिहार, परिवर्तन, स्वीकृति और अनुकूलन के चार सिद्धांतों को अपनाना होगा। उन्होंने कहा कि कोरोना महामारी ने हम सभी के जीवन में भय, चिता और तनाव पैदा कर दिया है जो कि चिड़चिड़ापन का मुख्य कारण है। इस चिड़चिड़ापन के कारण हम अच्छी तरह से सो नहीं सकते हैं और हम किसी भी वस्तु पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते हैं। बस हर जगह उदासी रहती है। साइंस सिटी के निर्देशक डॉ. राजेश ग्रोवर ने कहा कि तनाव मुक्त प्रबंधन आज हमारे जीवन का मुख्य लक्ष्य है। इसे प्राप्त करने के लिए स्वस्थ जीवन शैली, कार्य कौशल और समय प्रबंधन का होना बहुत जरूरी है।