Winter Season Precautions: सर्दियों में बच्चों और बुजुर्गों का ऐसे रखें ख्याल, तो नहीं पड़ेंगे बीमार

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। वैसे तो सर्दियों का मौसम घूमने-फिरने और मौज-मस्ती के लिहाज से सबसे अच्छा होता है लेकिन यही सर्दियां कुछ लोगों के लिए परेशानी का सबब भी बन जाती हैं। जिनमें बच्चे, बूढ़े और कमजोर इम्युनिटी वाले लोग शामिल हैं। इसलिए ऐसे मौसम में इनका खास ख्याल रखने की जरूरत होती है।

सर्दियां आते ही बच्चे, बुजुर्ग और कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को अनेक तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है जैसे– सांस लेने में दिक्कत,एलर्जी, सर्दी-जुकाम, खांसी और वायरल इंफेक्शन आदि। इतना ही नहीं अगर सर्दियों में जमकर फॉग हो रहा हो और प्रदूषण भी हो तो ये परेशानीयां और भी अधिक बढ़ जाती हैं। ऐसे में इनका खास ख्याल नहीं रखा गया तो इन्हें अनेक तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। कई बार हार्ट, बीपी,अस्थमा, और निमोनिया के मरीज़ के लिए तो ये मौसम जानलेवा भी साबित होता है।

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इसलिए इनकी देखरेख का खास ख्याल कुछ इस तरह से रखें

बच्चों और बुजुर्गों को हमेशा गर्म रखने की कोशिश करें: सर्दी के मौसम में बच्चों और बुजुर्गों को जितना संभव हो घर में ही रखें। बाहर निकलने पर इन्हें कैसे सर्दी से बचाना है इसका खास ख्याल रखें।

बच्चों के लिए

• बच्चों और नवजात शिशुओं को बाहर ले जाते समय अंदर कॉटन के कपड़े फिर वुलेन कपड़े पहनाकर बाहर ले जाएं,उन्हें हाथों में ग्लव्स और पैरों में सॉक्स जरूर पहनाएं।
• बच्चे अधिकतर बाहर खेलते समय दौड़ते हुए मुंह से सांस लेते हैं, जिससे उन्हें सांस सम्बंधित अनेक परेशानियां हो जाती हैं। इसलिए उन्हें ये सिखाएं की खेलते हुए वे नाक से ही सांस ले।

बुजुर्गों के लिए

• बुजुर्गों को भी हमेशा गर्म कपड़े पहनाकर रखें। साथ ही उन्हें नहाने और पीने के लिए गुनगुने पानी ही दें। अगर वे सुबह मॉर्निंग वॉक करते हैं, तो उन्हें धूप में ही बाहर वॉक पर जाने के लिए कहें। कोहरे और शीत से बचाएं।
• घर में हीटर,ब्लोअर चलाकर समय-समय पर कमरे को गर्म रखें। हीटर और ब्लोअर चलाते समय वेंटिलेशन का जरूर ध्यान रखें। वरना ऑक्सीजन के आभाव में जान भी जा सकती है।

बच्चों और बुजुर्गों दोनों को हमेशा ड्राई रखें

अगर बुजुर्ग ज्यादा उम्र के हैं और उन्हें डाइपर पहनाकर रखना पड़ता है, तो छोटे बच्चों और उनके डाइपर को समय-समय पर बदलना न भूलें। बिस्तर गीला करने वाले बच्चों को भी डाइपर जरूर पहनाएं।

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डाइट का रखें खास ख्याल

बच्चे हों या बूढ़े इन्हें गर्म रखने के लिए इनकी डाइट में गर्म तासीर वाली चीजें ही इन्हें खिलाना चाहिए जैसे–विटामिन-सी से भरपूर फल जो इनकी इम्युनिटी बढ़ाएंगे और हरी पत्तेदार सब्जियां, मौसमी फल, दूध,अंडे, जूस और फाइबर युक्त आहार जो इन्हें अंदर से गर्म और मजबूत बनाएंगे।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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