मिठाइयां ज्यादा और पानी कम! फेस्टिव सीजन में यह गलती बढ़ाती है किडनी स्टोन का खतरा, 5 लक्षणों को न करें अनदेखा

इन संकेतों को कभी न करें इग्नोर

शरीर हमेशा खतरे से पहले इशारा करता है। अगर आपकी पीठ के निचले हिस्से, पेट की साइड या कमर में अचानक से लहर जैसा तेज दर्द उठे, तो यह पथरी का सबसे बड़ा संकेत है। इसके अलावा कुछ और लक्षण भी हैं जिन पर तुरंत ध्यान देना चाहिए:

• पेशाब करते वक्त जलन या भयंकर दर्द महसूस होना।
• पेशाब से बहुत तेज बदबू आना या उसमें खून दिखाई देना।
• दर्द के साथ-साथ उल्टी आना या जी घबराना।
• यूरिन की समस्या के साथ तेज बुखार आना।
• अगर दर्द के साथ बुखार और उल्टी भी महसूस हो, तो बिना देरी किए उसी दिन डॉक्टर के पास जाना चाहिए।

त्योहारों में कैसे रखें किडनी को सुरक्षित?

• पानी से दोस्ती: दिन भर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं। इसका सबसे अच्छा पैमाना यह है कि आपके पेशाब का रंग हल्का पीला होना चाहिए।
• मीठे पर लगाम: दिन भर मिठाइयां चबाने के बजाय, पूरे दिन में सिर्फ एक या दो छोटे टुकड़े ही खाएं।
• सब्जियों और फलों का कमाल: अपनी डाइट में करीब 400 ग्राम ताजे फल और सब्जियां शामिल करें। इससे शरीर को भरपूर फाइबर मिलेगा और पेट भी हल्का रहेगा।
• थोड़ी-सी कसरत: रोजाना कम से कम 30 मिनट की वॉक या हल्की-फुल्की कसरत जरूर करें। रात के भारी खाने के बाद टहलना भी एक बेहतरीन विकल्प है।
• दर्द को न टालें: किसी भी तरह के दर्द को छोटा समझकर पेनकिलर के भरोसे न बैठें। समय पर चेकअप बड़ी मुसीबत से बचा सकता है।

डॉक्टर के पास कब जाएं और क्या है इलाज?

यदि दर्द बर्दाश्त से बाहर हो जाए या एक दिन से ज्यादा टिके, तो मेडिकल हेल्प लेना जरूरी है। डॉक्टर शुरुआत में खून और पेशाब की जांच करते हैं ताकि इन्फेक्शन या किडनी की स्थिति का पता चल सके। जरूरत पड़ने पर अल्ट्रासाउंड या सीटी स्कैन भी किया जाता है, जिससे पथरी के सटीक आकार, उसकी जगह और ब्लॉकेज का पता चल जाता है।