Weight Loss Tips: वज़न घटाने के लिए पर्फेक्ट है मलाइका अरोड़ा का ये चिकन सूप!
Weight Loss Tips कम एक्टिविटी जंक फूड का सेवन और एक्सरसाइज़ न करना बढ़ते वज़न के सबसे बड़े कारण बन चुके हैं। जिससे आज के समय में ज़्यादातर लोग जूझ रहे हैं। अगर आप भी वज़न को कम करना चाहते हैं तो चिकन सूप आपका काम आसान कर सकता है।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Weight Loss Tips: जब बात आती है फिटनेस की तो बॉलीवुड डीवा मलायका अरोड़ा सबसे आगे रहती हैं। उन्होंने कई लोगों को फिट रहने और हेल्दी खाने की प्रेरणा दी है। अगर आप उन्हें सोशल मीडिया पर फॉलो करते हैं, तो हमें यकीन है कि आप को भी उनसे फिट रहने की इंस्पिरेशन ज़रूर मिली होगी।
हम में से ज़्यादातर लोग वज़न कम करने की जद्दोजहेद में लगे रहते हैं। इसके लिए जिम जॉइन करने से लेकर डाइटिंग और न जाने क्या नहीं करने को तैयार रहते हैं। अगर आप भी वज़न कम करने की डाइट की तलाश में हैं, तो आर्टिकल आपके काम आ सकता है। हाल ही में बॉलीवुड की फिटनेस क्वीन मलायका अरोड़ा ने चिकन सूप के बारे में एक स्टोरी शेयर की थी। स्टोरी में उनके लिए खास चिकन सूप तैयार किया गया, जो ज़ाहिर है उनके फिट फिज़ीक का राज़ भी है।
तो आप भी वज़न घटाने के लिए इस चिकन सूप को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। तो आइए जानें कि इसे तैयार करने के लिए आपको किन चीज़ों की ज़रूरत है:
इसके लिए आपको चाहिए
- एक गाजर
- 1/4 कप पालक
- लहसुन की चार कलियां
- एक छोटा चम्मच अदरक
- दो हरी मिर्च
- 4 कप चिकन का स्टॉक
- 4 बड़े चम्मच हरी प्याज़
- एक कप श्रेडेड चिकन
- नमक स्वाद अनुसार
- एक बड़ा चम्मच काली मिर्च
- 1/4 कप प्याज़
- दो बड़े चम्मच तेल
- थाइम की दो डंठल
चिकन सूप ऐसे बनाएं
- सबसे पहले कच्चे चिकन को अच्छी तरह से पानी से धो लें।
- उसके बाद चिकन और पानी को प्रेशर कूकर में डालकर दो सीटी लगा दें। जब कूकर की भांप निकल जाएं, तो इसे खालें और चिकन को श्रेड कर लें।
- अब एक पैन लें और उसमें तेल डालें। तेल गर्म हो जाए, तो इसमें अदरक और लहसुन के पेस्ट को 30 सेकेंड के लिए सोते कर लें।
- अब पैन में गाजर, पालक, हरी प्याज़, प्याज़, पालक और काली मिर्च को डालें। इसे 2 से 3 मिनट तक पकाएं।
- इसके बाद पैन में चिकन स्टॉक भी एड कर दें और उबाल आने दें।
- अब इसमें श्रेडेड चिकन को मिलाएं और फिर से उबाल आने दें।
- अब ऊपर से इसमें हरी प्याज़, थाइम और हरी मिर्च डाल कर गार्निश करें और गरमागरम खाएं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। अगर आप किसी क्रॉनिक बीमारी से जूझ रहे हैं, तो चिकन सूप का सेवन करने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर बात कर लें। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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