नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। कहते हैं कि फिट रहने के लिए सात से आठ घंटे की नींद पूरी होना जरूरी है। ऐसा नहीं होने पर तमाम तरह की शारीरिक और मानसिक समस्साएं होने लगती हैं। सबसे ज्यादा बुरा असर तो मेंटल हेल्थ पर पड़ता है लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आपकी नींद पूरी नहीं होती है तो आप समाज से कटने लगते हैं। अकेले पड़ जाते हैं। अब आप सोच रहें होंगे कि आखिर नींद का अकेलेपन से क्या लेना-देना है तो हम आपको बताते हैं। एक रिसर्च में ये बात सामने आई है कि नींद का सीधा संबंध अकेलेपन और समाज के कटने से है।

नेचर कम्युनिकेशन में प्रकाशित शोध के मुताबिक, जो लोग अच्छी नींद लेते हैं वो लोगों से अच्छी तरह से अपनी बात रख पाते हैं। वे समाज से ज्यादा घुल-मिल पाते हैं लेकिन जिन लोगों की नींद पूरी नहीं होती है, वे समाज से कटने लगते हैं। वे लोगों से घुल-मिल नहीं पाते हैं। इसलिए वे अकेले पड़ने लगते हैं। वहीं नींद पूरी नहीं होने से लोगों में गुस्सा, चिड़चिड़ापन भी बढ़ जाता है। शरीर थका-थका रहता है। इसलिए कोशिश करें कि आपकी नींद पूरी हो। 

ये है वजह

शोधकर्ताओं का कहना है कि दिमाग का जो हिस्सा सामाजिक तौर पर सहानुभूति के लिए जिम्मेदार होता है, अगर आप भरपूर नींद नहीं लेते हैं तो वह बेहतर तरह से काम नहीं कर पाता है। इसलिए ऐसे लोग दूसरों से अच्छे से व्यवहार नहीं कर पाते।