International Epilepsy Day 2023: अगर आप भी एपिलेप्सी के हैं शिकार, तो अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड आइटम्स

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। International Epilepsy Day 2023: एपिलेप्सी एक ऐसी बीमारी है, जो बच्चों और युवाओं किसी को भी अपनी चपेट में ले सकती है। यह बीमारी व्यक्ति के नर्वस सिस्टम को प्रभावित करती है, जिससे पीड़ित को दौरे पड़ते हैं। इन दिनों कई लोग इस बीमारी के शिकार होते जा रहे हैं, लेकिन इसके बढ़ते मामलों के बाद भी लोगों में इसे लेकर जागरुकता की कमी है। यही वजह है कि लोगों में एपिलेप्सी यानी मिर्गी को लेकर जागरुकता बढ़ाने के मकसद से हर साल फरवरी के दूसरे सोमवार को अंतर्राष्ट्रीय मिर्गी जागरूकता दिवस मनाया जाता है। इस साल यह दिन 13 फरवरी को मनाया जा रहा है।

क्या है एपिलेप्सी और इसके लक्षणः

मिर्गी दिमाग से जुड़ी एक समस्या है, जिससे पीड़ित व्यक्ति का नर्वस सिस्टम प्रभावित होता है। यह बीमारी होने पर दिमाग शरीर को संदेश नहीं भेज पाता, जिसकी वजह से कुछ समय के लिए व्यक्ति के सोचने-समझने और रिएक्ट करने की क्षमता पूरी तरह से खत्म हो जाती है। इसके अलावा एपिलेप्सी की वजह से व्यक्ति की मांसपेशियों में ऐंठन होने लगती है और बेहोशी के साथ ही झटके भी लगते हैं। मिर्गी के प्रमुख लक्षण इस प्रकार हैं-

• बेहोश होना
• स्किन में झनझनाहट
• सोचने समझने की क्षमता कम होना
• मुंह से झाग निकलना
• मांसपेशियों में अकड़न
• दौरे पड़ना आदि

एपिलेप्सी के लिए डाइट

मिर्गी एक ऐसी बीमारी है, जो शरीर में पोषण की कमी की वजह से भी हो सकती है। तो चलिए जानते हैं कुछ ऐसे पोषक तत्वों के बारे में, जो मिर्गी के मरीजों की डाइट के लिए बेहद जरूरी है।

विटामिन ई

अगर आपके शरीर में विटामिन ई की कमी है, तो आप एपिलेप्सी के शिकार हो सकते हैं। इसलिए जरूरी है कि अपने शरीर में विटामिन ई की कमी ना होने दें। ऐसे में इसकी कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में पालक, बादाम, एवोकाडो, मूंगफली आदि को शामिल कर सकते हैं।

विटामिन बी6

विटामिन बी6 हमारी सेहत के लिए बेहद जरूरी है। अगर आपके शरीर में इस पोषक तत्व की कमी है, तो भी आप एपिलेप्सी के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में विटामिन बी6 की कमी को पूरा करने के लिए आप इस पोषक तत्व से भरपूर फूड आइटम्स जैसे चिकन, मछली, आलू आदि को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

विटामिन डी

आपके शरीर में अगर विटामिन डी की कमी है, तो आपको मिर्गी के दौरे पर सकते हैं। ऐसे में अगर आप एपिलेप्सी के मरीज हैं, तो मिर्गी के दौरे कम करने के लिए अपनी डाइट में विटामिन डी शामिल कर सकते हैं। इसके लिए आप डेरी प्रोडक्ट्स, संतरे, मशरूम आदि का सेवन कर सकते हैं।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

Picture Courtesy: Freepik