वर्कआउट के लिए नहीं मिल पा रहा समय तो अपनी डाइट में करें ये बदलाव, बने रहेंगे फिट और हेल्दी

By Harshita Saxena Edited By: Harshita Saxena

Updated: Thu, 22 Feb 2024 06:23 PM (IST)

बिजी लाइफस्टाइल की वजह से इन दिनों किसी के पास खुद के लिए समय नहीं है। ऐसे में अपनी सेहत का ख्याल रखा काफी मुश्किल हो जाता है। व्यस्त रहने की वजह से लोग वर्कआउट और डाइटिंग के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। ऐसे में आप बिना वर्कआउट हेल्दी रहना चाहते हैं तो अपनी डाइट में ये हेल्दी बदलाव कर सकते हैं।

बिजी लाइफस्टाइल में बीच ऐसे रखें खुद का ख्याल

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। कुछ लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने में कठिनाई होती है। लोग बिजी लाइफस्टाइल की वजह वर्कआउट या स्वस्थ डाइट फॉलो करने का समय नहीं निकाल पाते हैं और हड़बड़ी में हमेशा कुछ अनहेल्दी खा लेते हैं। इससे तुरंत में लगी भूख से तो राहत मिल जाती है, लेकिन लंबे समय के लिए ये हानिकारक साबित हो सकता है। स्वस्थ शरीर का अधिकतम योगदान खानपान के ऊपर ही निर्भर करता है। हम जो कुछ भी खाते हैं, वहीं हमारे शरीर और हमारे चेहरे पर नजर आता है।

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अगर आपका डेली रूटीन भी ऐसा है कि आप वर्कआउट के लिए बिल्कुल भी समय नहीं निकाल पाते हैं, तो कम से कम अपना खानपान ऐसा रखें, जिससे सेहत पर इसका बुरा प्रभाव न पड़े। इसके लिए ये जरूरी नहीं है कि आप फैंसी महंगे न्यूट्रिशनिस्ट की कठिन डाइट चार्ट फॉलो करें। इसके लिए जरूरत है थोड़ी सी समझदारी की, जिससे आप आसानी से अपने खानपान को संतुलित और पौष्टिक रख सकते हैं। ऐसा आप कर फूड स्वैप से सकते हैं। इसमें आप प्रतिदिन खाए जानी वाली बेसिक चीजों को स्वस्थ विकल्पों से बदल देंगे, जिससे आपका रूटीन बहुत डिस्टर्ब भी नहीं होगा और न ही आपको कुछ अलग डाइट फॉलो करने की जरूरत पड़ेगी।

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