कोरोना के खतरनाक संक्रमण से बच्चों को बचाए रखने के लिए उनकी डाइट और एक्टिविटीज़ पर दें ध्यान

कोरोना की पहली लहर जहां ज्यादातर बुजुर्गों को ही अपनी चपेट में ले रही थी वहीं दूसरी लहर बच्चों और नौजवानों के लिए भी खतरनाक साबित हो रही है। जरा सी लापरवाही जानलेवा साबित हो रही है। कई जगहों पर तो अब बच्चों के लिए भी आईसीयू तैयार किए जा रहे हैं तो आप समझ ही सकते हैं इसका खतरा। अमेरिका में करीब 14 परसेंट बच्चों में कोरोना वायरस के मामले पाए गए हैं। हालांकि भारत में कुछ एक्सपर्ट्स ने तीसरी लहर में बच्चों के कोरोना से प्रभावित होने की चेतावनी दी है। इसके बाद से बच्चों के लिए वैक्सीन की जरूरत पर बल दिया जा रहा है।

बड़ों की तुलना में बच्चों को केयर की ज्यादा जरूरत होती है लेकिन उन्हें भी खानपान और एक्सरसाइज के जरिए काफी हद तक इस खतरनाक संक्रमण से बचाया जा सकता है। 

एक्सरसाइज

फिजिकल एक्टिविटी हर किसी को फिट रखने का काम करती है जब तक कि आप किसी बहुत ही गंभीर समस्या से न जूझ रहे हों। तो सुबह या शाम जब भी वक्त मिले, खुद के साथ बच्चों को भी एक्सरसाइज़ करने के लिए मोटिवेट करें। एक्सरसाइज को थोड़ा इंटरेस्टिंग तरीके से करेंगी तो वो मज़े से बिना नखरे किए खुद से आपको ज्वॉइन करेंगे।

खानपान

बच्चों को कोई नई आदत सिखाने की शुरूआत खुद से करनी होगी। फिर चाहे वो काढ़ा पीने की बात हो या फिर फ्रूट्स खाने की। पिज्जा, बर्गर, पास्ता, केक, पेस्ट्री ये सारी चीज़ें खाने में भले ही कितनी स्वादिष्ट लगती हों लेकिन सेहत के मद्देनजर ये बिल्कुल भी सही नहीं होती। तो उन्हें नॉर्मल खानपान में इस्तेमाल होने वाली चीज़ों को भी अलग तरीके से सर्व कर खिलाने की कोशिश करें, जैसे- रोटी-सब्जी की जगह फ्रैंकी, रोल्स आदि। 

अन्य चीज़ें

- सुबह-सुबह उन्हें पुदीने और तुलसी की पत्तियां खाने को दें।

- अपने साथ उन्हें भी गुनगुना पानी पिलाएं।

- चीनी की जगह गुड़ खाने की आदत डालवाएं।

- चिप्स, नमकीन, बिस्कुट खाने का दिल करें तो इसे फ्रूट सलाद, ड्राई फ्रूट्स, स्मूदी से रिप्लेस करें।

- घर में कोई बीमार है तो मरीज से साथ बच्चों को भी मास्क पहनाकर रखें।

- हाथ धोने के महत्व और अनिवार्यता को समझाएं। 

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