आप भी रात में नाइट लैंप जलाकर सोते हैं? कमरे की थोड़ी सी रोशनी भी बदल सकती है आपके दिल की बनावट

यह अध्ययन हाल में यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित हुआ है। इसमें 11,017 प्रतिभागियों के डाटा का विश्लेषण किया, जिन्होंने एक सप्ताह तक अपनी कलाई पर एक सेंसर पहना था ताकि रात के समय की रोशनी के स्तर को मापा जा सके। 

रोशनी का संपर्क लगभग पूर्ण अंधकार (0 लक्स) से लेकर तीन लक्स तक था जो लगभग एक रात की मेज पर कम रोशनी पर फोन स्क्रीन या दरवाजे के दरार से बाहर जलती हुईं एक हालवे लाइट के बराबर है। तीन वर्षों के फॉलोअप के बाद हर प्रतिभागी को उनके दिल की संरचना और काम में संभावित बदलावों की जांच के लिए एक कार्डियोवैस्कुलर मैग्नेटिक रेजोनेंस स्कैन दिया गया।

नतीजों से पता चला कि जो लोग रात में सबसे ज्यादा रोशनी के संपर्क में थे, उनके दिल के बाएं चैंबर की दीवारें मोटी हो गईं, जिससे वेंट्रिकल के अंदर की जगह कम हो गई। शोधकर्ताओं को ऐसे संकेत भी मिले कि दिल की धड़कन के दौरान दिल के सिकुड़ने और फैलने की क्षमता कम हो गई थी, जो दिल के ठीक से काम न करने का शुरुआती संकेत है।

मुख्य लेखक ने कहा कि यह उस तनाव के हिसाब से खुद को ढालने का हमारे शरीर का तरीका है, लेकिन आखिर में इससे दिल कमजोर हो जाता है और हार्ट फेलियर की नौबत आ सकती है।

रात के समय की रोशनी संभावित पर्यावरणीय जोखिम 

कार्डियोवैस्कुलर डिजीज, जिसमें दिल की बीमारियां और स्ट्रोक शामिल हैं, मृत्यु का एक प्रमुख कारण है। इसके लिए रात के समय की रोशनी को एक संभावित पर्यावरणीय जोखिम कारक के रूप में पहचाना गया है। शोधकर्ताओं ने कहा कि उम्र या आनुवंशिकी के विपरीत रात के समय की रोशनी का संपर्क अधिकांश लोगों के नियंत्रण में एक परिवर्तनीय जोखिम कारक है, जिसमें बस स्क्रीन बंद करना, बिस्तर से पहले परदे खींचना या आंखों पर मास्क पहनकर सोना शामिल है। 

क्यू ने कहा कि रोशनी का प्रदूषण कार्डियोवैस्कुलर रोग के लिए एक नए जोखिम कारक के रूप में उभरा है। यह अध्ययन, अन्य अध्ययनों के साक्ष्यों के साथ दिल की बीमारियों की रोकथाम के लिए रात के समय की रोशनी के संपर्क को कम करने को एक संभावित रणनीति के रूप में इंगित करता है।