Anger Causes: सावधान! अधिक गुस्से की स्थिति हो सकती है जानलेवा, इन गंभीर बीमारियों का है खतरा

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। जब आप नाराज होते हैं या आपके मन मुताबिक कोई काम नहीं होता है तो ऐसे में गुस्सा आना स्वभाविक है। लेकिन जब आपको हर छोटी-छोटी बात पर गुस्सा आने लगे, खुद पर आपका कोई नियंत्रण न हो! कोई आपसे प्रेम से भी बात करें या आपके हर जरूरत का भी ख्याल रखें तो भी आपको गुस्सा आये तो ऐसे में सावधान हो जायें! ये गुस्सा जानलेवा साबित हो सकता है।

एक स्टडी के मुताबिक गुस्सा आने की स्थिति में शरीर और मस्तिष्क में कुछ ऐसे बदलाव आते हैं जो हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी परेशानियों का कारण बन सकते हैं। ऐसे में जरूरी है कि आप अपने बेवजह गुस्से की आदत पर काबू पायें ताकि आपके हेल्थ पर बुरा असर ना पड़े। तो आइए जानते हैं, गुस्से पर कंट्रोल करने का आसान तरीका।

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक लोगों को हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी गंभीर परेशानियों से बचने के लिए गुस्से पर नियंत्रण करने के लिए उपाय करने चाहिए।

अगर आपको जरूरत से ज्यादा गुस्सा आता है तो इस बारे में किसी एक्सपर्ट से जरूर सलाह लें।

एक्सपर्ट के अनुसार, गुस्से को नियंत्रित करने के लिए इन उपायों को अपनाएं:

- गुस्सा आने की स्थिति में लंबी सांस लें।

- योग-व्यायाम करें, ये गुस्से को कंट्रोल करने में मदद करता है।

- गुस्सा आने पर पानी पिएं, इससे राहत मिलता है।

- जिन कारणों से आपको गुस्सा आता है, उनसे दूरी बनाने का प्रयास करें।

- नींद पूरी ना होने के कारण भी गुस्सा आ सकता है, इसलिए अपनी नींद पूरी करें।

-बीपी लो होना, ये भी गुस्सा आने का कारण है। कमजोर लोग अक्सर अपना आपा खो देते हैं ऐसे में हेल्दी डायट लें।

एक रिसर्च के मुताबिक किसी व्यक्ती को गुस्सा आने के 2 घंटे बाद हार्ट अटैक आने का खतरा लगभग 5 गुना बढ़ जाता है।

यूरोपियन हार्ट जर्नल में प्रकाशित एक रिसर्च के मुताबिक ब्रेन स्ट्रोक का कारण गुस्से को भी माना गया है। जो व्यक्ति ज्यादा गुस्सा करते हैं उनमें ब्रेन स्ट्रोक होने का जोखिम 3 गुना तक बढ़ जाता है। एक्सपर्ट के मुताबिक गुस्से के कारण कई अन्य बीमारियां होने के भी आसार हो सकते हैं।

Disclaimer: लेख में दिए गए सुझाव और टिप्स सिर्फ सामान्य जानकारी के उद्देश्य के लिए हैं और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी तरह के सवाल या परेशानी हो तो फौरन अपने डॉक्टर से सलाह करें।

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