Oily Skin Causes: खाने की ये 4 चीज़ें बनाती हैं त्वचा को ऑइली!
Oily Skin Causes अगर आप बिल्कुल जंक फूड नहीं खाते हैं और रोज़ाना हेल्थी फूड पर ध्यान देते हैं तो इसका असर आपकी त्वचा पर साफ दिखेगा। आपकी त्वचा स्वस्थ दिखेगी। अच्छा खाने के साथ खूब पानी पीना भी ज़रूरी होता है।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Oily Skin Causes: ये कहावत बेहद आम है कि जैसा आप खाएंगे वही आपकी त्वचा पर नज़र आएगा। हालांकि ये सिर्फ एक कहावत नहीं है बल्कि सच्चाई भी है। आप जो कुछ खाते हैं उसका सीधा असर आपके चेहरे की त्वचा पर साफ दिखता है। इसका मतलब ये बिल्कुल नहीं कि जंक फूड खाने से सिर्फ वज़न बढ़ेगा बल्कि आपकी त्वचा और बाल भी अस्वस्थ दिखेंगे।
अगर आप बिल्कुल जंक फूड नहीं खाते हैं और रोज़ाना हेल्थी फूड पर ध्यान देते हैं तो आपकी त्वचा भी स्वस्थ दिखेगी। अच्छा खाने के साथ खूब पानी पीना भी ज़रूरी होता है। कम पानी पीने से त्वचा रूखी-बेजान और होठ सूखे नज़र आते हैं। हर किसी के लिए रोज़ाना अपने शरीर से टॉक्सिन्स निकालना ज़रूरी होते है, जिसके लिए पानी के साथ आपका स्वस्थ खाना भी ज़रूरी है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाने की कुछ ऐसी भी चीज़ें हैं जो आपके चेहरे को ऑइली बना देती हैं। हम आपको बता रहे हैं ऐसी ही चीज़ों के बारे में जिन्हें आपको अपने आहार से बाहर करने की ज़रूरत है।
प्रोसेस्ड फूड
पैकेट के नूडल्स, मांस, सूप या रेडी-टू-ईट जैसी चीज़ों को बिल्कुल न खाएं। ये आपकी सेहत को तो नुकसान पहंचाती ही हैं बल्कि त्वचा पर मुंहासे और एक्ने जैसी समस्या भी पैदा करती हैं।
मीठा
ऐसे लोग कम होंगे जिनकी मीठा कमज़ोरी न हो। कभी-कभी चॉकलेट का एक तुकड़ा या आइसक्रीम का एक स्कूप हानिकारक नहीं होता, लेकिन इसे रोज़ाना खाना खतरनाक रूप ले सकता है। खूबसूरत त्वचा के लिए आपको सफेद चीनी, कॉर्न सिरप, मिठाई, केक, बिस्किट, आइसक्रीम जैसे चीज़ों को अपनी ज़िंदगी से बाहर करना होगा।
तला हुआ खाना
समोसा, पकोड़ा, फ्राइज़ जैसी तली हुई चीज़ें खाने में भले ही स्वादिष्ट लगती हैं लेकिन यह आपके शरीर के साथ त्वचा को सिर्फ नुकसान पहुंचाती हैं। इन चीज़ों को खाना छोड़ें और अपने चेहरे पर निखार आप खुद देखेंगे।
डेयरी प्रोडक्ट्स
कई रिसर्च में पाया गया है कि डेयरी उत्पाद मनुष्यों के लिए ज़रूरी नहीं हैं। इनके बिना आपका स्वास्थ्य बेहतर रहेगा। कोशिश करें कि आप इन्हें पूरी तरह से खाना बंद कर दें। यदि ये मुमकिन नहीं है तो जितना हो सके इसका सेवन कम कर दें। अपने अहार में आप घी, मक्खन, क्रीम और चीज़ जैसी चीज़ें लेना कम कर दें, क्योंकि ये आपकी त्वचा को तेलीय बनाती हैं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।