योग के दौरान मन को सहज व शांत रखें: गुरुजी

जागरण संवाददाता, सरायकेला : उपायुक्त कार्यालय में गुरुवार को उपायुक्त छवि रंजन की अध्यक्षता में 21 जून को विश्व योग दिवस को सफल बनाने के लिए योग प्रशिक्षण कार्यक्रम का आयोजन किया गया। पतंजलि योग पीठ, हरिद्वार से आए योग गुरु एनके झा तथा उनके सहायक द्वारा अधिकारियों को योग का प्रशिक्षण दिया गया। प्रशिक्षण के दौरान योग गुरु एनके झा ने योग से संबंधित कई महत्वपूर्ण जानकारियां दी। उन्होंने तीन महत्वपूर्ण बातों का ध्यान में रखते हुए बताया कि योग करने से पूर्व शौच, स्नान आदि से दूर रहें। योग करने के दौरान मन को सहज एवं शांत रखें एवं एकाग्रता बनाए रखें। योग करने के बाद 20-30 मिनट तक जल, जलपान, चाय आदि ग्रहण न करें। स्नान भी नहीं करें। प्रशिक्षण के दौरान योग गुरु द्वारा योगाभ्यास कराने से पहले ध्यान मुद्रा में बैठाकर प्रार्थना कराया गया।

ताड़ासन के संबंध में गुरुजी ने बताया कि यह आसन बच्चों के कद बढ़ाने में लाभप्रद है। अर्धचक्रासन के संबंध में बताया गया कि यह आसन ह्रदयरोगियों के लिए लाभकारी है। वृक्षासन के संबंध में बताया कि मन-मस्तिष्क को संतुलित करने के लिए ये अत्यंत लाभकारी आसन है। वज्रासन के संबंध में बताया कि यह पाचन शक्ति को मजबूत करता है। इसके अलावे वक्रासन, मकरासन, पवनमुक्तासन, भुजंगासन, ब्राह्मणी प्राणायाम एवं प्राणायाम जैसे विभिन्न आसन के संबंध में योग गुरु द्वारा जानकारी दी गई। प्रशिक्षण में योग गुरु द्वारा बताया गया कि योग करने के समय अगर कोई असुविधा हो तो उसे जारी न रखें। उन्होंने अपील करते हुए कहा कि यह एक तरह का जागरूकता अभियान है। एक घंटे का समय खुद को अवश्य दें। अगर नियमित योग किया जाए तो अवश्य स्वस्थ रहेंगे। प्रशिक्षण के अंत में सर्वे भवतु सुखिन: सर्वे सन्तु निरामया, सर्वे भद्राणि पश्यन्तु मां कश्चिद् दु:ख भागवत का शांति पाठ करते हुए स्वस्थ रहने के लिए करें योग, रहें निरोग कहते हुए तीन बार नारा लगाया गया। प्रशिक्षण में उप विकास आयुक्त सुरेश दुदानी, सिविल सर्जन डॉ. एएन डे, जिला कृषि पदाधिकारी विजय कुजूर, नजारत उप समाहर्ता अमरेंद्र कुमार, अपर आयुक्त मुस्तकीम अंसारी, जिला योजना पदाधिकारी सुरेश राय, आइटीडीए परियोजना निदेशक अरुण वाल्टर सांगा, जिला समाज कल्याण पदाधिकारी प्रियंका सिंह, जिला शिक्षा अधीक्षक प्रबला खेस समेत अन्य पदाधिकारी एवं कर्मचारी उपस्थित थे।