होम आइसोलेशन में ऐसे बढ़ाए इम्यूनिटी, कोरोन पॉजिटिव मरीजों के लिए नोडल पदाधिकारी ने जारी किया निर्देश Dhanbad News
कोरोना संक्रमित मरीजों के होम आइसोलेशन की संख्या में लगातार बढ़ रही है। ऐसे में यह आवश्यक है कि इम्यूनिटी बूस्टप कर मरीज जल्द से जल्द कोरोना संक्रमण से निजात पाएं। होम आइसोलेशन के नोडल पदाधिकारी डा. भुवनेश प्रताप सिंह
जागरण संवाददाता, धनबाद : कोरोना संक्रमित मरीजों के होम आइसोलेशन की संख्या में लगातार बढ़ रही है। ऐसे में यह आवश्यक है कि इम्यूनिटी बूस्टप कर मरीज जल्द से जल्द कोरोना संक्रमण से निजात पाएं। होम आइसोलेशन के नोडल पदाधिकारी डा. भुवनेश प्रताप सिंह ने होम आइसोलेशन में रहने वाले मरीजों के लिए एक बकायदा चार्ट जारी किया है। एनएचएम के न्यूट्रिशियन एक्सपर्ट द्वारा डायट चार्ट तैयार किया गया है। कोरोना संक्रमित अगर इसके अनुसार भोजन करते हैं तो वे आसानी से कोरोना को मात दे सकते हैं।
आटा - 150 ग्राम
चावल - 125 ग्राम
चूड़ा - 50 ग्राम
मुंग या मसुर की दाल - 20 ग्राम
चना - 20 ग्राम
सोयाबीन - 15 ग्राम
हरी सब्जी - 200 ग्राम
पपिता, अमरूद या संतरा - 100 ग्राम
चिकेन - 100 ग्राम
अंडा - 2 पीस
दुध या दही - 500 एमएल
पिस्ता बादाम - 10 ग्राम
मस्टर्ड ऑयल या सनफलवर ऑयल - 20 एमएल
चिनी - 10 ग्राम
काढ़ा - दालचीनी, तेजपत्ता, छोटी इलाइची, लॉंग, काली मिर्च, सुखा लहसून, हल्दी और अन्य मसाला डाल कर कर करे तैयार
कैसे और कितना करें नाश्ते और खाना
- सुबह सात बजे एक गिलास गुणगने पानी में एक निबू का रस और एक चम्मच मधु
- नाश्ते में नौ बजे रोटी चार, हरी सब्जी एक कटोरी, दो अंडा, एक ग्लिास दूध हल्दी डालकर या फिर दही
- सुबह11 बजे संतरा, अरूद या पपीता में से कोई भी फल 100 ग्राम
- दोपहर का भोजन एक बजे दो कटोरी चावल, चार रोटी, एक कटोरी दाल, एक कटोरी सब्जी, सलाद एक कटोरी, चिकेन चार पीस और 20 बादाम
- शाम में चार बजे चना और हरा मुंग तथा चार बादाम आधा कटोरी
- शाम छह बजे काढ़ा या लेमन चाय एक कप
- रात का खाना आठ बजे तीन रोटी, एक कटोरी सब्जी आधा कटोरी सलाद
- सोने के समय 10 बजे एक ग्लास दूध