तनाव व चिंता से बचने की करें कोशिश नहीं होगा उच्च रक्तचाप:डा. गुरदर्शन गुप्ता

धर्मशाला, जागरण संवाददाता। उच्च रक्तचाव से बचना है तो तनाव व चिंता से बचने की कोशिश करें। संतुलित आहार लें, मोटापा न होने दें व नियमित तौर पर व्यायाम, योग प्राणायाम करें। यह सब करके स्वस्थ रह सकते हैं और उच्च रक्तचाप से बच सकते हैं। यह जानकारी मुख्य चिकित्सा अधिकारी डा. गुरदर्शन गुप्ता ने कहा कि आज विश्व उच्च रक्तचाप दिवस है। अपने रक्तचाप को मापें। उच्च पाए जाने पर इसका उपचार करें। नियमित रूप से दवाएं लें। लंबे समय तक जीना है तो दवाएं मत छोड़ो। भारत के डेटा जर्नल आफ ह्यूमन हाइपरटेंशन 5 मई, 2022 से पता चला है कि शहरी क्षेत्रों में तीन व्यक्तियों में से एक और ग्रामीण क्षेत्रों में चार व्यक्तियों में से एक व्यक्ति उच्च रक्तचाप से ग्रस्त है। ये संख्या बहुत बड़ी हैं।

अध्ययन से यह भी पता चला है कि अधिकांश आबादी कभी भी अपना रक्तचाप नहीं मापती है। उच्च रक्तचाप से ग्रस्त अधिकांश 72 प्रतिशत अपनी स्थिति से अवगत नहीं हैं। जो लोग जागरूक थे वे या तो दवा नहीं ले रहे थे। 50 प्रतिशत या अनियंत्रित रक्तचाप था। एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के रूप में, हमें उच्च रक्तचाप की जांच का कोई अवसर नहीं छोड़ना चाहिए। हमें निरंतर देखभाल करने पर जोर देना चाहिए। बेहतर नियंत्रण सुनिश्चित करें और ड्रॉप आउट को कम करें। रक्त की स्व-निगरानी पर शिक्षित करें। उच्च रक्तचाप के कोई विशिष्ट लक्षण नहीं होते हैं। स्वस्थ जीवन जिएं। वजन कम करें, अधिक वजन वाले व्यायाम नियमित रूप से करें, योग और प्राणायाम करें, रोजाना सब्जियां और फल खाएं, नमक का सेवन कम करें और तला हुआ भोजन न करें। घूमपान न करें, मुस्कुराते रहें, तनाम व और चिंता से बचने की कोशिश करें।