चढ़ने लगा पारा, असर दिखाने लगी गर्मी
कटिहार। धूप व गर्मी का कहर चरम पर है। सोमवार को पारा 38 डिग्री के पार चला गया और लोग
कटिहार। धूप व गर्मी का कहर चरम पर है। सोमवार को पारा 38 डिग्री के पार चला गया और लोग हलकान रहे। उमस के चलते लोगों को और ज्यादा परेशानी हुई। यह सिलसिला अब आगे भी जारी रहने की संभावना जताई जा ही है। गर्मी के कारण बच्चों से लेकर बुजूर्ग तक को विशेष सतर्क रहने की जरुरत है। चिलचिलाती धूप में लू लगने की संभावना काफी प्रबल होती है। लॉकडाउन के साथ अब तपिश के कारण भी दोपहर होते ही सड़कें पूरी तरह सूनी हो रही है। गर्मी बढ़ने के कारण अब पंखा भी बेअसर साबित होने लगा है। लोग अब कुलर व एसी के सहारे गर्मी से राहत पाने की कोशिश कर रहे हैं।
गर्मी बढ़ने के साथ ही मौसमी बीमारियों का प्रकोप बढ़ने लगा है। लॉकडाउन के कारण रक्तचाप व मधुमेह के रोगी नियमित मॉनिग वॉक नहीं कर पा रहे हैं। इसके कारण उन्हें गर्मी के साथ स्वास्थ्य को नियंत्रित रखने में परेशानी हो रही है। जबकि लॉकडाउन के कारण घरों में रह रहे लोग तेल मसाले के साथ तली भूनी सामग्रियों का सेवन कर रहे हैं। बढ़ती गर्मी के बीच यह स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। गर्मी बढ़ने के कारण मौसमी बीमारी के साथ इंफ्लूंजा, पीलिया, तेज बुखार के साथ ही संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है। गर्मी के मौसम में स्वस्थ्य रहने के लिए धूप में निकलने से परहेज करने के साथ ही पानी की कमी से बचना चाहिए। सावधानी बरतकर गर्मी में होने वाली परेशानियों से बचा जा सकता है।
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बढ़ती गर्मी में इन चीजों से करें परहेज
- घर से खाली पेट बाहर न निकले, अनावश्यक धूप में निकलने से बचें
- तेल मसालेदार खाना से परहेज करें
- मांस, मछली के साथ ही गर्म पदार्थों का सेवन कम से कम करें
- उल्टी और दस्त की शिकायत को अनदेखा न करें
- धूप बढ़ने के बाद मार्निंग वाक न करें
- धूप से घर पहुंचने पर अचानक एसी में न बैठें
- फास्ट फूड व देर का पका भोजन करने से परहेज करें
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इन बातों का रखें ध्यान
- घर से बाहर निकलने के पहले पानी का भरपूर सेवन करें, पानी साथ रखें
- खाने में हरी पत्तेदार सब्जी और साग व सलाद का भरपूर सेवन करें
- बाहर का खाना व फास्ट फूड से सख्त परहेज करें
- मधुमेह के रोगी संतुलित भोजन का विशेष ध्यान रखें
- रक्तचाप के मरीज मानसिक तनाव से दूर रहें
- बाहर निकलने के पहले चेहरे व सिर को अच्छे से ठक लें
- किसी भी परेशानी पर तुरंत चिकित्सक की सलाह लें