ईसबगोल-मेथी खाइए, मोटापा भगाइए
जागरण संवाददाता, अलीगढ़ : शहर ही नहीं, अब गांवों में भी लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं। इनमें युवा व
जागरण संवाददाता, अलीगढ़ : शहर ही नहीं, अब गांवों में भी लोग मोटापे के शिकार हो रहे हैं। इनमें युवा वर्ग की तादाद भी अच्छी खासी है। ऐसे तमाम लोग असमंजस में हैं कि मोटापा कम करने के लिए क्या करें? बुधवार को 'हैलो जागरण' में लोगों ने इसी समस्या पर परामर्श लिया। जेएन मेडिकल कॉलेज की डाइटीशियन मुमताज फातिमा ने उन्हें परामर्श तो दिया ही, यह भी बताया कि इससे कैसे बचा जाए?
कूल्हे के ऊपर चर्बी बढ़ रही है, क्या करें?
- पंकज पांचाल, सारसौल।
दुकान पर निरंतर बैठने से समस्या हुई है। सुबह टहलना और व्यायाम करना शुरू कर दें। चिकनाई वाली चीजें न खाएं। हरी सब्जियां व फल खाएं। एक बार डाइटीशियन से मिल लें।
मेरी उम्र 44 साल है। पेट फूला रहता है। वजन 85 किलो है और सांस भी फूलती है।
- ज्ञानेंद्र, हाथरस।
टहलने से फायदा होगा। सांस फूलने की कई वजह हो सकती हैं। डॉक्टर से मिलकर जांच करा लें।
वजन अधिक है। डायबिटीज व रक्तचाप की समस्या है।
-राजेश तिवारी, सादाबाद।
वजन घटाने की दवा बिल्कुल न लें। टहलने के साथ हाथ-पैरों का व्यायाम करें। खाना कम खाएं, मगर हर दो घंटे में कुछ न कुछ खाते रहें।
मोटापा होने के साथ पित्त में पथरी भी है, क्या करें?
- उमा गोयल, हरदुआगंज।
फैट के स्टोन पित्त की थैली में पथरी बनाते हैं। चिकनाई का सेवन बिल्कुल बंद कर दें। शरीर में कैल्सियम कम हो रहा है। पथरी का आपरेशन करा लें।
मोटापा बढ़ रहा है। सांस फूलती है। जांच में शुगर नहीं आई है।
-बबलू प्रधान, अलीगढ़।
आप लिपिड प्रोफाइल व हीमोग्लोबिन की जांच करा लें। शरीर में चिकनाई अधिक हो सकती है।
मेरा वजन करीब एक कुंतल है। पेट काफी बढ़ गया है। हाथ-पैरों में झुनझुनाहट-सी होती है।
- उमेश, सासनी।
ब्लड प्रेशर व डायबिटीज की जांच करा लें। भोजन में रोटी कम खाएं। उसके स्थान पर हर दो घंटे में सेब, मौसमी, पपीता, अमरूद आदि खाते रहें। रात को आधा गिलास दूध लें।
कोई बीमारी नहीं, फिर भी 82 किलो वजन हो गया है।
- जीतू शर्मा, आरएएफ कॉलोनी, अलीगढ़।
सुबह टहलने और व्यायाम करने की आदत डालें। सुबह एक चम्मच ईसबगोल की भूसी गुनगुने पानी या मैथी के कुछ दाने भिगोकर खाएं। शाम को काली मिर्च व हल्का नमक मिश्रित बंद गोभी का सूप पिएं।
इनके साथ ही सासनी गेट से बीना गुप्ता, विजयगढ़ से नितिन राठौर, कमल कुमार, सिकंदराराऊ से बिजेंद्र किशोर, अतरौली से तमन्ना, एएमयू से आकाश कुमार, अलीगढ़ से पूनम, सादाबाद से कृष्णा तिवारी आदि ने भी परामर्श लिया।