स्वस्थ जीवन को संतुलित आहार अपनायें
जागरण संवाददाता, राउरकेला :
माउंट आबू से आये राज योग प्रशिक्षक डा. बीके श्रीमंत ने मधुमेह रोगियों को स्वस्थ जीवन जीने के नुस्खे बताते हुए नित्य जीवन में संतुलित आहार अपनाने को कहा।
प्रजापिता ब्रह्माकुमारी ईश्वरीय विश्वविद्यालय की राउरकेला शाखा के तत्वावधान में सिविक सेंटर में आयोजित संगोष्ठि में शनिवार की शाम मधुमेह रोगियों को व्यायाम का अभ्यास कराया और रविवार को संगोष्ठी के प्रथम चरण में मोटापा के कारण व निवारण तथा स्वस्थ जीवन के लिए आवश्यक संतुलित खानपान की विस्तार से जानकारी दी। डा. बीके श्रीमंत ने कहा कि शरीर में आवश्यकता के अधिक कैलोरी जाने से बनने वाले चर्बी मोटापा का मुख्य कारण है। उन्होंने स्वस्थ रहने के लिए मधुमेह व रक्तचाप की नियमित जांच के साथ साथ निर्धारित अंतराल पर अन्य आवश्यक स्वास्थ्य जांच को जरूरी बताया। उन्होंने मोटापा कम करने के लिए सौ कैलोरी के सिद्धांत को अपनाने को कहा, साथ ही बताया कि कौन सी खाद्य सामग्री में कितनी कैलोरी होती है। फास्ट व जंक फूड से दूर रहने पर उन्होंने जोर दिया और कहा कि एक साथ अधिक भोजन करने के बजाय कम कम नियमित अंतराल में भोजन करें। उन्होंने ज्यादा जीने के लिए कम खाना तथा भोजन में अनाज व प्रोटीन से अधिक सब्जियों की मात्रा पर जोर दिया। उन्होंने खाने से पहले क्या खा रहे हैं इस पर विचार करने को कहा। इस मौके पर संस्था की राउरकेला प्रमुख बिमला बहन ने संगोष्ठी के लक्ष्य व उद्देश्य पर प्रकाश डाला।