Lipids Function: ब्लड शुगर को नियंत्रित कर सकता शरीर में बनने वाला लिपिड खून

नई दिल्‍ली [जागरण स्‍पेशल]। Lipids Function ठंड के संपर्क में आने पर शरीर में ब्राउन एडिपोज टिश्यू से बनने वाला एक लिपिड खून में शुगर की मात्रा को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है। हालिया शोध में यह बात सामने आई है। काबरेहाइड्रेट और प्रोटीन की मदद से शरीर के ऊतक (टिश्यू) ही लिपिड का निर्माण करते हैं। शरीर में दो तरह के एडिपोज टिश्यू होते हैं। इनमें व्हाइट एडिपोज टिश्यू अतिरिक्त वसा का संग्रह करते हैं।

वहीं, ब्राउन एडिपोज टिश्यू का काम भोजन से मिलने वाली ऊर्जा को गर्मी में बदलना और शरीर के तापमान को नियंत्रित करना होता है। इसी क्रम में ब्राउन एडिपोज टिश्यू 12-एचईपीई लिपिड का निर्माण करते हैं। चूहों पर किए गए शोध में पाया गया है कि 12-एचईपीई लिपिड खून में शुगर की मात्रा को कम करने में मददगार है। वैज्ञानिकों का कहना है कि इन नतीजों की मदद से डायबिटीज की नई व कारगर दवा बनाने का रास्ता खुल सकता है।

डायबिटीज के रोगी क्या करें, क्या न करें

• सुबह जल्दी उठना चाहिए।
• व्यायाम के लिए समय निकलना चाहिए।
• सुस्त जीवनशैली के बजाए सक्रिय जीवन शैली अपनाना चाहिए।
• साइक्लिंग, जिमिंग, स्विमिंग जो भी पसंद है उसे 30-40 मिनट तक ज़रूर करने की आदत डालें।
• डायबिटीज एवं हार्ट की दवाएं कभी बंद नहीं होती हैं। इसलिए मरीज दवाएं कभी नहीं छोड़ें। इन दवाओं से किडनी और लिवर पर कोई असर नहीं पड़ता है।
• चालीस की उम्र के बाद शुगर की जांच, लिपिड प्रोफाइल की जांच, किडनी फंक्शन टेस्ट, लिवर फंक्शन टेस्ट, टीएमटी जांच, रेटिना की जांच जरूर कराएं।

क्या खाएं

• डायबिटीज में थोड़ा और आसानी से पचने वाला भोजन करना चाहिए।
• डायबिटीज में हम सारे मौसमी और रस वाले फल खा सकते हैं। ड्राय फ्रूट्स की बात करें तो अखरोट, बादाम, चिया सीड्स, मूंगफली और अंजीर भी ले सकते हैं।
• अपनी डाइट में गुनगुना पानी, छाछ, जौ का दलिया और मल्टीग्रेन आटा (मिलाजुला अनाज) शामिल करें।
• डायबिटीज के रोगी को दिन में सोना, मल-मूत्र आदि वेगों को नहीं रोकना चाहिए। मांसाहार, शराब और सिगरेट आदि का प्रयोग नहीं करना चाहिए।
• डायबिटीज रोगी को अधिक से अधिक पानी पीना चाहिए। ऐसे में वे नींबू पानी लेंगे तो यह उनकी सेहत के लिए और भी अच्छा होगा।