स्वस्थ रहना चाहते हैं तो जमकर हंसे

एक पुरानी कहावत है- लॉफ्टर इज द बेस्ट मेडिसन अर्थात हंसना अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक दवा का काम करती है। हमारे देश के लगभग 10 हजार लॉफ्टर क्लब इस कहावत के पीछे छिपे तथ्य को साबित कर चुके हैं।

हास्य योग गुरु जीतेन कोहली के अनुसार समूह में हंसना और गहरी सांस खींचना जैसे योग किए जाये तो इससे हमारे शरीर में एक रासायनिक परिवर्तन होता है जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है लेकिन ऐसा तभी संभव है जब हम प्रतिदिन 15 से 20 मिनट का समय इस कार्य को दें।

योग गुरु के अनुसार डिप्रेशन और तनाव से जूझ रहे लोगों के लिए यह किसी चमत्कार से कम नही है। गुडगांव के फोर्टिस अस्पताल के वरिष्ठ मनोचिकित्सक राहुल चंडोक के अनुसार आजकल के लाइफस्टाइल में काम के दबाव और समय की कमी से हर कोई जूझ रहा है। ऐसे में न किसी के पास अपने लिए समय है और न ही परिवार के लिए। ऐसे में तनाव उत्पन्न होना तो लाजमी है। ऐसे महौल को ठीक करने में हास्य क्लबों की भूमिका अहम है।

योग गुरु कोहली के अनुसार जैसे- जैसे बच्चा बड़ा होने लगता है वह हंसना भूलता जाता है, इसलिए हंसी को एक व्यायाम की तरह ही न लें बल्कि एक बच्चे की तरह हंसना भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें। अक्सर हम छोटी सी परेशानी के बारे में सोच-सोचकर अपने दिमाग पर इतना अधिक दबाव डाल देते हैं कि हमें उससे तनाव होने लगता है इस समस्या से निपटने के लिए भी हंसना बहुत ही अच्छा उपाय है।

कोहली के अनुसार इस योग क्लब द्वारा 52 कक्षायें प्रतिदिन दिल्ली कें मॉडल टाउन, कालकाजी और जनकपुरी और मासिक सत्र में विद्यालयों, तिहाड़ जेल और कॉरपोरेट हाउस में आयोजित की जाती है। देशभर में इसके 300 से ज्यादा केंद्र हैं जिनमें लखनऊ, मुंबई, जयपुर और इंदौर में भी हैं। कोहली के अनुसार छोटे शहरों के लोग इन केंद्रों के प्रति काफी उत्साहित दिखे जबकि महानगरों में लोग अपनी व्यस्त दिनचर्या में फंसे हुए हैं लेकिन उनमें से भी समय निकालकर जो लोग यहां आते हैं तो वह मानते हैं कि यह सर्वोत्तम व्यायाम है। कोहली के अनुसार हंसने से हमारे चेहरे की मांसपेशियों को लाभ मिलता है और इससे हमारा इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है। हंसने से हमारा तनाव कम होता है जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रहता है।

मुंबई में हास्य क्लब चलाने वाले कटारिया के अनुसार जो लोग रक्तचाप, हृदय संबंधीं और मधुमेह जैसे रोगों से ग्रस्त हैं उन रोगियों में इस व्यायाम को करने से 50 प्रतिशत का सुधार देखा गया है। मैं यह नही कहता की इससे ये रोग ठीक हो जाते हैं लेकिन दवाईयां अवश्य कम हो जाती हैं। कटारिया के अनुसार पूरे देश में लगभग 10 हजार लॉफ्टर क्लब खुल चुके हैं और अब तो विदेशों में भी इसकी अच्छी मांग है। फिलहाल जपान, जर्मनी और यूनाइटेड स्टेटस जैसे करीब 72 देशों में हास्य क्लब मौजूद हैं। हास्य गुरु कोहली का कहना है कि मेडीटेशन और हास्य उपचार अच्छे स्वास्थय के लिए बहुत जरूरी है लेकिन चिकित्सकी परामर्श अवश्य लें।

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