जरूरी है पर्याप्त नींद

अगर आपको ज्यादा सोना पसंद है तो आप खुश हो जाएं, क्योंकि नए अध्ययन में यह पाया गया है कि पर्याप्त नींद से मोटापा और मधुमेह की आशंका काफी कम हो जाती है। पर्याप्त नींद के मानक उम्र के हिसाब से बदलते रहते हैं। वैसे नौ, आठ और सात घंटे की नींद क्रमश: बच्चों, वयस्कों और बुजुर्गों के लिए जरूरी समझी जाती है। अमेरिकी अध्ययनकर्ताओं का कहना है कि स्लीप मॉनिटर डिवाइस की मदद से पांच सौ से अधिक लोगों की नींद पर निगाह रखी गई तो यह पाया गया कि एक हफ्ते तक जो लोग रोज आधे घंटे भी कम सोते हैं, उनका वजन बढऩे की आशंका जाती है।