आजकल कई लोगों में सिर दर्द की समस्या देखी जा सकती है। आइए जानते हैं कि सिर दर्द को दूर करने के लिए कौन से योगासन करने चाहिए?
व्यक्ति के खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव होने परर सिर दर्द की समस्या होने लगती है। इस समस्या से बचने के लिए योग करना एक बेहतर विकल्प हो सकता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए योग करना फायदेमंद हो सकता है। इससे मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होने लगती हैं। इसके अलावा शरीर में होने वाली अन्य समस्याएं भी दूर होने लगती हैं।
यह योग हेल्थ के लिए काफी फायदेमंद होता है। इसे करने से तंत्रिका तंत्र को आराम मिलने लगता है और सिर दर्द की समस्या भी दूर होने लगती है।
इस आसन को करने के लिए मैट पर घुटने के बल बैठ जाएं। इसके बाद दोनों हाथों को ऊपर की तरफ की उठाना चाहिए। रोजाना ऐसा करने से सिर दर्द दूर होने लगता है।
अक्सर लोगों को तनाव की समस्या होने पर सिर दर्द होने लगता है। इसे दूर करने के लिए प्राणायाम करना अच्छा माना जाता है। इसे करने से सिर दर्द के साथ-साथ तनाव भी दूर होने लगता है।
सिर दर्द को दूर करने में शवासन योग काफी फायदा करता है। इसे करने से मानसिक हेल्थ भी बेहतर रहता है और हड्डियां भी मजबूत होने लगती हैं।
इस आसन को करने के लिए मैट पर लेट जाएं। पैरों को फैलाते हुए हाथों को ऊपर की तरफ ले जाएं। इसके बाद भुजाओं को अपनी तरफ रखकर कुछ देर तक ऐसे करते रहें।
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