हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इस दिवस को मनाने का उद्देश्य लोगों को योग के फायदों से रूबरू कराना है।
योग करने से न सिर्फ शारीरिक हेल्थ बनती है बल्कि मानसिक रूप से भी हम मजबूत बनते हैं। सुबह के समय योग करना ज्यादा फायदेमंद होता है।
आज अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस है। इस मौके पर हम आपको उन योगासन के बारे में बताएंगे, जिसे करने से शरीर में पूरे दिन एनर्जी बनी रहेगी।
अधोमुख श्वानासन करने से न सिर्फ ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है बल्कि यह आपकी मसल्स को भी मजबूत बनाता है।
पवनमुक्तासन करने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस करते हैं क्योंकि यह शरीर से गंदगी को बाहर निकालने में मदद करता है।
शरीर में ताजगी लाने के लिए आप सूर्य नमस्कार कर सकते हैं। यह आपके शरीर को गर्म रखता है और इससे ब्लड सर्कुलेशन भी बढ़ता है।
इस आसन को चाइल्ड पोज के नाम से भी जाना जाता है। बालासन करने से तनाव कम होता है साथ ही इसे करने से ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है।
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, यह आसन आपकी थकान को कम करता है और शरीर को नई ऊर्जा प्रदान करता है। यह पेट के अंगों को भी मजबूत बनाता है।
अगर आप पूरे दिन खुद को एनर्जेटिक रखना चाहते हैं, तो ये आसन जरूर करें। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com