वैसे तो आंखों की देखभा के लिए कई घरेलू नुस्खे हैं। लेकिन इन नुस्खों को और भी कारगर बनाते हैं योगासन गितविधियां। जैसे कि पामिंग, विजन एडजस्ट करना, फिगर 8, आंखों की स्ट्रेचिंग, पलक झपकाना।
नेत्र योग का अभ्यास करने से आंख के अंतःकोशिकीय दबाव (IOP) को कम करने में मदद मिल सकती है।
आंखों के योग का अभ्यास आंखों के तनाव को रोकने और इलाज दोनों में मदद कर सकता है। चूंकि तनाव और आंखों का तनाव जुड़ा हुआ है, आंखों के योग का अभ्यास करने से छात्रों को दो तरह से फायदा हो सकता है।
आप एक टक देखते हुए बाएं से, ऊपर की ओर, फिर नीचे और दाएं अपनी नजरों को घुमा सकते हैं । इससे मांसपेशियों को आराम और ध्यान केंद्रित करने दोनों में कारगर है।
सबसे पहले, किसी भी प्रकार का योगाभ्यास जो छोटी, सुविचारित गतियों पर केंद्रित होता है, आपके शरीर को शांत करता है। स्वस्थ तनाव प्रबंधन तकनीक उच्च रक्तचाप के उपचार में सहायता करती है।
नियमित योग अभ्यास आपकी दृष्टि को आराम देने में मदद कर सकता है और आपकी आंखों के सामान्य कामकाज को सुगम बना सकता है। यह आपकी दृष्टि को स्वस्थ और मजबूत बना सकता है।
यह सभी टिप्स आपकी आंखों की देखभाल के लिए हैं। लेकिन अगर आपको अपनी आंखों में ज्यादा दिक्कत महसूस हो रही हो तो बिना देरी किए डॉक्टर के पास विजिट करना चाहिए, जिससे सही समय पर सही उपचार मिल सके।