21 जून के दिन अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इस दिन लोगों को योग के प्रति जागरूक किया जाता है। आइए जानते हैं कि दिमाग शांत रखने के लिए कौन-से योगासन करने चाहिए?
आज के समय में भागदौड़ के जीवन में लोग दिमाग से जुड़ी परेशानियों का सामना कर रहे हैं। इससे बचने के लिए योगासन करना लाभकारी माना जाता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए योगासन करना बेहद फायदेमंद होता है। इससे हड्डियां और मांसपेशियां दोनों मजबूत होती हैं।
यह योगासन करने से पेट की चर्बी कम होने लगती है। इसके अलावा, भुजंगासन मानसिक शांति दिलाने में मदद करता है।
इसे करने के लिए मैट पर पेट के बल लेट जाएं। इसके बाद हाथ को चेस्ट और जमीन के बराबर में रखकर सांस लेते हुए हाथ को जमीन पर रखकर शरीर को उठाएं।
यह योगासन मन को शांत और स्थिर रखने में मदद करता है। इस आसन को करने के लिए घुटने के बल मैट पर बैठ जाएं। गहरी सांस लेते हुए हाथों को ऊपर उठाकर सामने की तरफ नीचे लाएं।
यह आसन मसल्स की समस्या को दूर करता है और दिमाग को हेल्दी रखने में भी मदद करता है। इस आसन को करने के लिए दोनों हाथ को ऊपर उठाएं। इसके बाद हाथ से पैर के पंजों को छूएं।
यह योगासन दिमाग को हेल्दी रखने के साथ ही हड्डियों को मजबूत करना है। इस आसन को सुबह करने के बाद पूरे दिन ऊर्जावान बने रहेंगे।
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