हर व्यक्ति चाहता है कि उसकी हाइट अच्छी हो लेकिन किस पोषण की कमी या फिर किसी अन्य वजह से लंबाई कम रह जाती है। वहीं, योग से भी हाइट पर फर्क पड़ता है।
आज हम आपको 2 ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जिन्हें रोजाना अपने रूटीन में शामिल करने से आपकी हाइट बढ़ सकती है। आइए इन योगासन के बारे में जानें।
लिस्ट में पहले नंबर पर ताड़ासन आता है। यह आसान करने से न सिर्फ हाइट बढ़ सकती है, बल्कि आपके पेट का पाचन भी अच्छा हो सकता है। आप यह योग कुछ इस तरह से कर सकते हैं।
अपनी दोनों एड़ियों और पंजों के बीच थोड़ी दूरी बनाकर सीधे खड़े हो जाएं। अब अपने दोनों हाथों को कमर की सीध से ऊपर ले जाते हुए हथेलियों और उंगलियों को आपस में मिलाएं।
हथेलियों और उंगलियों को आपस में मिलाने के बाद नजर को सामने और गर्दन को एकदम सीधी रखें। इसके बाद पैरों की एड़ियों को ऊपर उठाते हुए अपने शरीर का पूरा वजन पंजों पर दें और कुछ देर तक ऐसे ही रहें।
लिस्ट में दूसरे नंबर चक्रासन आता है। अगर आप रोजाना यह आसन करते हैं, तो इससे मोटापा कम होता है और रीढ़ में लचीलापन भी आता है। आप यह आसन ऐसे कर सकते हैं।
इस आसन को करने के लिए सबसे पहले पहले पीठ के बल लेट जाएं। लेटने के बाद घुटनों को मोड़ें और एड़ी को जितना हो सके अपने नितंब के पास लाएं।
एड़ी को नितंब के पास लाने के बाद हथेलियों को जमीन पर रखें। अब अपने पैरों के साथ-साथ हथेलियों का उपयोग करते हुए शरीर को ऊपर की ओर उठाएं।
शरीर को ऊपर उठाने के दौरान अपने कंधे के समानांतर पैरों को खोलें। अब वजन को बराबर बांटते हुए शरीर को ऊपर की ओर खींचे। कुछ समय के लिए ऐसे ही रहें।
ये योगासन पोश्चर में सुधार करके आपको लंबा दिखा सकते हैं। लेख में उल्लेखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com