कुछ लोगों को दिन रात कुछ न कुछ सोचने की शिकायत रहती है। यह समस्या ओवरथिंकिंग कहलाती है।
ओवरथिंकिंग की वजह से लोगों को कई परेशानियों का सामना करना पड़ता है, इससे तनाव, डिप्रेशन और नींद की समस्या होती है।
इससे बचने के लिए यह योगसन करें, इससे माइंड रिलैक्स होता है और ओवरथिंकिंग से छुटकारा मिलता है।
यह योगासन ओवरथिंकिंग की समस्या में बहुत कारगर है। इससे स्ट्रेस हार्मोंस कम होते हैं और माइंड रिलैक्स होता है।
इसे करने के लिए सबसे पहले पद्मासन की मुद्रा में बैठें फिर अंगूठे से छोटी उंगली के जॉइंटस को छुएं।
इसके बाद मुट्ठी बंद करें और मुट्ठी बंदकर घुटनों पर रखें। इसके बाद गहरी सांस लें।
इस मुद्रा को रोजाना कम से कम 10-15 मिनट तक करें। धीरे-धीरे इसका समय बढ़ाते जाएं।
इस मुद्रा को रोजाना करने से दिमाग शांत होता है और फालतू के विचार आने बंद होते हैं। इसे रोजाना करने से स्ट्रेस कम होता है, जिससे दिमाग शांत रहता है।
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