आज हम कुछ योग आसन के बारे में बताएंगे जिनकी शुरुआत आप नए साल से कर सकते हैं और पूरे साल फिट रह सकते हैं। आइए जानते हैं।
इस योगासन को रोज करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं। दिमाग शांत और तनाव मुक्ति के लिए ये योगासन काफी फायदेमंद माना जाता है।
नए साल पर आप रोज नौकासन करने का रेजलूशन ले सकते हैं। इस योगासन को करने से आप तेजी से वेट लॉस कर सकते हैं।
मोटापे से परेशान लोगों को ये आसन रोज करना चाहिए। इसके अलावा इससे रीढ़ की हड्डी भी मजबूत होती है।
पेट की मांसपेशियां मजबूत करने के लिए ये योगासन काफी मददगार होता है। इससे पाचन तंत्र और डायजेशन भी सही होता है।
पेट की चर्बी और मोटापे को कम करने के लिए रोज इस आसन को करें। एक हफ्ते में आपको असर दिखने लगेगा।
ये आसन शरीर को मजबूत बनाने के लिए लाभदायक होता है। इसे रोज करने से शरीर में ब्लड फ्लो सही बना रहता है।
माइग्रेन के दर्द से परेशान लोगों को ये आसन करना चाहिए. इसके अलावा इससे ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है।
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