साबूदाना स्वाद में हल्का और व्रत में बहुत पसंद किया जाता है, लेकिन सभी के लिए यह सुरक्षित नहीं है। आइए आज हम आपको बताएंगे किन लोगों को साबूदाना नहीं खाना चाहिए।
साबूदाना में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर को तेजी से बढ़ा सकती है। ऐसे लोग साबूदाना खाने से बचें।
अगर आपको किडनी से जुड़ी समस्या है, तो साबूदाना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसमें स्टार्च अधिक होता है, और इसे बार-बार खाने से किडनी पर लोड बढ़ सकता है।
अगर आपको गैस, अपच या एसिडिटी की शिकायत रहती है, उनके लिए साबूदाना हाजमे में दिक्कत पैदा कर सकता है।
साबूदाना में कैलोरी ज्यादा होती है और फैट कम होने के बावजूद वजन बढ़ाने का खतरा रहता है। अगर आप वजन कम करना चाहते हैं, तो इसके सेवन से बचें।
कुछ लोगों को साबूदाना या उसकी प्रोसेसिंग से एलर्जी हो सकती है, जिससे त्वचा पर रैश या खुजली की समस्या नजर आ सकती है।
अक्सर साबूदाने के साथ नमक और मसाले अधिक इस्तेमाल किए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर बढ़ा सकते हैं।
बच्चों का पाचन सिस्टम कमजोर होता है, इसलिए उन्हें साबूदाना जल्दी पचने वाली चीजों के साथ ही देना चाहिए।
ये लोग अपनी सेहत का ख्याल रखते हुए साबूदाना का सेवन करें। ऐसी ही तमाम खबरों को पढ़ते रहने के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ। All Images Credit: Canva