सभी लोग चाहते हैं कि उनका चेहरा चमकदार बना रहे। इसके लिए खानपान और लाइफस्टाइल से पर ध्यान देना चाहिए। आइए जानते हैं कि ब्यूटी विटामिन कौन से हैं?
कई लोग त्वचा को हेल्दी रखने के लिए स्किन केयर टिप्स को अपनाते हैं। कई बार इससे चेहरे को नुकसान होने लगता है।
कई विटामिन्स ऐसी होती हैं, जो चेहरे पर चमक बनाए रखने में मदद करती हैं। इसके लिए डाइट में पोषक युक्त चीजों को शामिल करना चाहिए।
यह विटामिन स्किन पर नई कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाने में मददगार है। इससे स्किन से जुड़ी समस्याएं दूर होती हैं। इसके के लिए डाइट में शकरकंद, दही, अंडे और गाजर आदि को शामिल करना चाहिए।
चेहरे पर ग्लो बनाए रखने के लिए विटामिन-ई बेहद जरूरी होता है। इसके लिए मार्केट से विटामिन-ई कैप्सूल्स लेकर खा सकते हैं। इससे चेहरे पर चमक बनी रहती है।
यह विटामिन चेहरे की नमी को बरकरार रखने में मददगार है। इससे चेहरा हाइड्रेट रहता और रूखेपन की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। इसके लिए डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल कर सकते हैं।
अगर आपके चेहरे पर दाग-धब्बे हो गए हैं, तो इन विटामिन युक्त चीजों का सेवन करें। इससे चेहरा साफ होने लगता है और दाग-धब्बों से छुटकारा मिलता है।
फेश से कालेपन को दूर करने के लिए शरीर में इन विटामिन्स की जरूरत होती है। इससे चेहरे पर ग्लो आने लगता है और झुर्रियों से छुटकारा मिलता है।
चेहरे को हेल्दी रखने वाले विटामिन के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ