हर मौसम में अलग-अलग सब्जियों को खाया जाता है। कुछ ऐसी सब्जियां होती हैं जिसे खाने से शरीर को ठंडक मिलती है। आइए जानते हैं कि गर्मी में किन सब्जियों को खाना चाहिए?
शरीर को हेल्थ रखने के लिए पोषक युक्त सब्जियों को खाना चाहिए। हरी सब्जियों को खाने से शरीर को एनर्जी और प्रोटीन मिलती है।
गर्मी के मौसम में शरीर को ठंडक रखने के लिए अच्छी सब्जियों का सेवन करना चाहिए। इन सब्जियों को खाने से पाचन भी दुरुस्त रहता है।
अक्सर लोग गर्मी के मौसम में लौकी का सेवन करते हैं। इसमें विटामिन्स, मिनरल्स और पानी की पर्याप्त मात्रा होती है। इसे खाने से शरीर हाइड्रेट रहता है।
इसमें प्रोटीन, आयरन और विटामिन-सी पाया जाता है। इसकी तासीर ठंडी होती है। गर्मी में पालक खाने शरीर को ठंडक मिलती है।
इसकी सब्जी खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसमें पर्याप्त कैल्शियम, आयरन पोटैशियम पाया जाता है। गर्मी के मौसम में तौरई खाना हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है।
इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है और इसकी तासीर भी ठंडी होती है। इसे डाइट में शामिल करने से शरीर हाइड्रेट रहता है।
इसका तासीर ठंडी होती है, इसे गर्मी के मौसम में खाने से पाचन दुरुस्त रहता है। इसके साथ ही टिंडा में पर्याप्त मात्रा में पानी होती है, जो शरीर को ठंडक प्रदान करता है।
शरीर को हेल्दी रखने के लिए मौसम के अनुसार खाई जाने वाली चीजों के बारे में जानने समेत लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम जानकारियों के लिए जुड़े रहें jagran.com के साथ