चिया सीड्स और फ्लैक्स सीड्स दोनों ही सेहत के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है। जो आपको लंबे समय तक सेहतमंद रखते हैं।
ये छोटे-छोटे बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सिडेंट्स जैसे कई जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
आज हम आपको बताएंगे कि चिया सीड्स और फ्लैक्स सीड्स में से सेहत के लिए कौन-से बीज फायदेमंद है? आइए इसके बारे में जानें।
चिया सीड्स और फ्लैक्स सीड्स दोनों में ही ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो हार्ट की हेल्थ को अच्छा रखते हैं।
पाचन को दुरुस्त रखने के लिए फाइबर काफी अहम भूमिका निभाता है। चिया सीड्स और फ्लैक्स सीड्स दोनों में ही यह भरपूर मात्रा में पाया जाता है।
प्रोटीन की बात करें तो चिया सीड्स में फ्लैक्स सीड्स की तुलना में यह ज्यादा पाया जाता है। ज्यादा प्रोटीन के लिए आप चिया सीड्स खा सकते हैं।
चिया सीड्स और फ्लैक्स सीड्स दोनों के स्वाद में अंतर होता है। चिया सीड्स में कोई खास स्वाद नहीं, जबकि फ्लैक्स सीड्स का स्वाद थोड़ा-सा कड़वा होता है।
चिया सीड्स और फ्लैक्स सीड्स आप दोनों में से किसी का भी सेवन कर सकते हैं। दोनों ही सेहत के लिए बेहतर माने जाते हैं।
चिया सीड्स और फ्लैक्स सीड्स दोनों का हेल्थ के मामले में कोई जवाब नहीं। लाइफस्टाइल से जुड़ी तमाम बड़ी खबरों के लिए पढ़ते रहें jagran.com